冬天天氣非常的冷，所以我們的身體的陽氣也會下降了，而陽氣下降了以后，身體會覺得有些寒冷，有些人在冬季的時候，會特別的怕冷，這就是因為身體陽氣不足造成的，那么，冬季補腎抗寒吃什么食物好？吃什么補腎暖身抗寒？下面來看看。

1、吃這些食物抗寒

山藥

山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋陰壯陽、益精補血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

當歸

當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。天冷了可用多食排骨當歸紅棗湯，尤其適合女性食用，既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。當歸與紅棗、枸杞同燉有益氣血、補虛損之功效。

枸杞

枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。

2、女人補腎食物

栗子可以補腎。栗子非常常見，可以補腎功效非常神奇。不管是男性還是女性腎虛，只要多吃些栗子，就可以達到補腎功效。很多女性同房后，第二天總感覺腰肢酸軟，這時可多吃栗子補腎。特別是那些有性冷淡等現象的女性，常吃栗子可以緩解腰酸，提高欲望。

除外，常吃栗子還可以健脾養(yǎng)胃。多數女性其實存在有脾胃功能不良的現象，長期下來會影響身體健康。栗子食用方法非常多，可以直接生食、煮肉或糖炒，都可以達到健脾養(yǎng)胃功效，女性想補腎，最好是生吃栗子。

豬腰花補腎。腰花是一種動物內臟食物，營養(yǎng)價值高，富含蛋白質和膽固醇，適量食用有利于人體。常吃腰花可以緩解及治療腎虛。因此，腎虛患者可以女性多吃腰花。不過，腰花膽固醇高，過量食用可能會導致血脂上升，應當要適量食用。