人體因為正常代謝原因是會產生頭皮屑的，但是有些人剛洗完頭發，頭皮屑馬上就出現了，而且還伴隨著頭癢，非常的難受，需要及時的緩解，去除頭屑有一些小妙招，飲食對于去頭屑也有幫助，那么如何快速去除頭屑？去除頭屑吃什么食物好？

1、去頭屑的妙招

1、陳醋溶液洗頭

取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫發也有幫助，還能減少頭發分叉。

2、蔥泥洗頭

先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。

3、鹽硼砂洗頭

用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止頭皮發癢，減少頭屑。

2、去頭屑食療方

1、菠菜粥

菠菜是很多人常吃的一種食物，菠菜中含有豐富的人體所需的各類營養素，然而常吃點菠菜能很好的去除頭屑，這一點我想很多人是不清楚的。

我們日常可以利用菠菜熬粥喝，將菠菜洗凈，用開水先溫煮去除苦味，隨后切成一段一段的。再將百米淘凈，下鍋放水煮熟，直至米熟湯粘稠的時候，我們便可以將切好的菠菜下鍋熬至粥好，便可以服用了，每天空腹時飲用，一天一次便可。堅持飲用一段時間之后，頭屑問題會有明顯的抑制。

2、黑芝麻

黑芝麻是五黑食物中的一種，能很好的幫助身體調養，是一種極好的滋補養生食物。中醫認為“發為血之余，腎之華在發”，這句話也說明了頭發的健康生長和腎臟之間的密切關系。一旦腎虛，那么則會造成脫發、白發、頭屑等問題產生。

而經常吃黑芝麻能很好的起到滋補肝腎、護發養發等問題。在黑芝麻中含有維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養素，這些物質能很好的補充人體和頭發的生長所需。另外還含有亞油酸成分，這是一種油脂成分，能很好的起到滋養頭皮，改善發質干燥等狀態，對于一些易斷的發質也有極好的幫助作用。

但是，吃黑芝麻去屑養發也是有一定的注意事項的，對于一些腸胃功能不好，脾胃虛寒的人而言則應少吃，否則會造成不適癥狀產生。

3、海參

中醫學中認為，海參味甘性溫，能入脾、腎、肝、心四經，具有極高的營養價值。在海參中蘊含了多種營養成分，是維持機體健康生長的關鍵。

另外，在海參中還含有一種珍貴的抗衰老的物質，素有養血潤膚、滋陰補腎等驚人的養生功效。并且還海參中還含有大量的碘元素，這種物質能使得頭發變得烏黑亮麗，更富有光澤。因此，適量吃點海參能很好的為頭發生長營造一個健康的有利環境，從而杜絕頭屑的產生。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種極其常見的水果，素有“水果之王”的美稱。獼猴桃中含有豐富的維他命C、胡蘿卜素、精氨酸等營養素，這些物質不僅能很好的補充人體生長所需的養分，同時也是頭發生長所需的重要成分。

另外在獼猴桃中還含有大量的ALA酸，這種物質能很好的幫助頭發鎖住水分，深度滋養發根，有效防止頭發干燥，令其水潤有光澤，從而全面的改善頭皮狀態，抑制頭屑的產生。

3、頭屑多又癢怎么辦

藥物治療

吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，例如康王、采樂。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發上，按摩5分鐘后洗凈。

注意飲食

不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬于酸性，頭發屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡，應多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

保持良好的生活習慣

首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經常放松下精神。其次，經常鍛煉身體，增加體抗力。

保護頭皮

一、洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。二、用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗干凈發內的污垢。三、洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發上。四、洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液循環，另外可以再洗頭后用一些護發劑。五、早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液循環。六、洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發劑。

選擇去屑洗發露

市面上的洗發露有很多種，根據自己的頭皮特色，可以選擇專門去頭屑的。不要買雜牌的產品，質量沒有保障。

心情越快，不要有壓力，用腦不要過度

抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。