很多人在日常生活中都非常容易出現腰痛的情況，而大多數人往往都不會把腰痛的癥狀太放在心上，但是腰部的健康對于我們來說是非常重要的，所以如果平時出現了腰痛癥狀是值得大家重視起來的。那么腰痛的原因有哪些？腰疼的原因有哪些？

1、腰部損傷

腰部出現的急慢性損傷都會造成不同程度的腰痛。急性腰部損傷如果是沒有及時治療或者是治療不當都容易導致損傷的軟組織無法完全修復，久而久之會形成腰肌勞損。腰肌勞損是造成腰痛的主要原因，而腰背痛也是腰肌勞損的主要癥狀。

2、腰部受涼

如果是腰部長時間處于寒冷狀態，長期受到風寒濕氣的侵襲，很容易造成要不局部組織出現血氣運行不暢的情況。血氣循環受阻會加速腰部肌肉、韌帶等部位持續處于緊張攣縮的狀態，長此以往就會引起腰痛。

3、職業影響

每天需要長時間坐著的人，或者是坐姿不正確，希望弓腰駝背的很容易引發腰痛；另外從事的工作需要不斷地拉伸腰部肌肉、扭曲脊柱等等動作，久而久之，都會容易造成腰痛。

4、身體機能退化

常見的老年人經常出現腰痛背疼的情況，這與身體機能不斷退化有著密切的關系。比如老年人鈣質流失嚴重出現的骨質疏松癥就會帶來腰痛問題。另外像脊柱骨性關節炎、椎管狹窄等等都會造成腰痛。

5、疾病影響

疾病對腰痛有著絕對的推波助瀾作用。不管是女性患有的婦科病還是男性腎虛或者是身體患有糖尿病、類風濕關節炎、脊椎內腫瘤又或者是下肢出現各種損傷不適都可能造成不同程度的腰痛。

6、背部負重過重

如果是長時間背較重的背包、挎包等等造成肩部負擔過重也會造成腰痛。腰部是支撐人體上半身的重要部分，肩部負重嚴重超標會給腰部造成重大的壓力，久而久之，很容易引起腰疼。

7、長時間穿高跟鞋

穿高跟鞋能夠讓女士們更加有氣質，但是如果長時間穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失調，整個身體的反應、協同能力也會隨之下降，這樣很容易因為身體平衡失調造成急性腰扭傷引發腰痛。

8、懷孕分娩

女性出現腰痛還可能因為產后坐月子經常躺在床上，身體活動較少造成的腰肌疲勞引起啊。還有一個原因是因為懷孕期間，腰部負重增大，脊柱出現了前凸，背伸肌群持續緊張造成的腰痛。

9、腰疼怎么辦

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、調補腎陰

如果月經量過多，經常腰部冷痛、欲望冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

3、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

4、四季保暖

女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。

5、節房事，做好避孕

人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。