市面上的飲料品種是非常多的，許多人都經常會買飲料喝，而在很多人的眼里一些飲料通常都是沒有多少好處的，但其實許多飲料也都具有一定的功效作用，那么飲料有什么功效？常見飲料的功效和作用分別是什么？喝飲料的好處有哪些？

1、瓶裝水飲料

以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素;純凈水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和有益菌類而不宜經常飲用。

2、茶飲料

綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用，適合長期飲用;紅茶具有較強的殺菌、消炎作用，但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果較綠茶不明顯。

3、果汁飲料

具有豐富的維生素、胡蘿卜素等物質，具有抗氧化、助消化和增加體能等健康價值。

4、蔬菜飲料

具有抗氧化、補充膳食纖維等作用，具有良好的健康價值。

5、含乳飲料

普通含乳飲料可以補充一定的營養素，部分特殊的含乳飲料可以提供人體所需的鈣、維生素，直接飲用乳品效果更好。

6、植物蛋白飲料

提供能量和蛋白質，杏仁飲料還具有潤肺作用，核桃因含有磷脂而具有健腦作用，植物蛋白飲料是健康價值較高的飲料。

7、碳酸飲料

碳酸類飲料具有良好的口感和消暑效果，可補充水分，過多飲用則可能引起骨質酥松。

專家提醒消費者，選擇飲料，必須根據自身的健康狀況和實際需求，進行科學的選擇，口味的偏愛和消費習慣可以適當滿足，但不能以犧牲健康作為代價。

8、哪些飲料不能用保溫杯

1、牛奶

牛奶營養豐富，不少人都會裝上隨時喝，然而，正因為牛奶營養豐富，維生素等營養物質容易在高溫中被破壞，其中的微生物還容易在適宜溫度下迅速繁殖，導致腐敗，易引起腹瀉、腹痛。

2、酸度高的果汁

果汁本來就不應該保持高溫，以免維生素被破壞。另外，酸度高的果汁還容易和保溫杯內壁發生化學反應，影響人體健康。

3、茶

茶葉中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油和多種維生素，只宜用80℃左右的水沖泡。如果用保溫杯泡茶，茶葉在高溫和恒溫的條件下容易發酵，維生素會被大量破壞，芳香油揮發，單寧酸、茶堿大量浸出，不但降低了茶的營養價值，還會使茶汁無香味，茶味苦澀，有害物質增多。

4、中藥

中藥中的酸性物質同樣容易與保溫杯內壁所含的化學物質發生反應，產生損害身體的有害物質。建議中藥最好是能用陶或者是搪瓷的容易盛放比較好。