每個女性朋友每天都在追尋白皙的肌膚，畢竟誰都希望自己的肌膚變得白皙光滑，那你們知道生活中有哪些方法對美白最有效呢？估計大家都還不知道，下面，給大家具體介紹一下最常見的美白方法到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，我們一起來看看。

1、最常見的美白方法

一、牛奶淋浴法

材料：牛奶適量。

做法：將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈后入內浸泡30分。

作用：可全身美白、去除老化角質。

二、檸檬片泡澡法

材料：檸檬適量。

做法：先向浴池中放入非常熱的洗澡水，之后再向浴池中加入幾片切好的檸檬片。待洗澡水冷卻到適宜溫度的是在進行泡澡，浸泡20~30分鐘。長期使用既可以達到美白全身的效果。

作用：可消除疲勞，全身美白。

三、蔬菜全身美白法

材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹。

做法：溫水調勻綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分鐘后洗凈。

作用：可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光并幫助全身美白。

四、精油全身美白法

材料：粗鹽、檸檬精油、基底油適量。

做法：先取適量餓的粗鹽，再取適量的檸檬油以及基地油適量。并且將三者放在一起進行混合，待洗澡的時候將其加入洗澡水中來進行泡澡。

作用：洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。

五、蛋奶蜜緊膚

材料：奶粉、雞蛋、蜂蜜。

做法：首先將5只雞蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，將奶粉、蜂蜜、雞蛋一起攪拌均勻便可以了。使用時將蛋奶蜜體膜均勻地涂滿全身。涂抹時不妨同時按摩，用掌心和指腹來按壓、揉搓肌膚，這樣能夠促進肌膚細胞新陳代謝，按摩后還可用雙手輕拍身體，以使肌膚細胞能更有效的吸收水分與養分。30分鐘后用溫水洗凈即可。

功效：蛋奶蜜體膜能夠溫和膚質，促進肌膚新生細胞的生長，使肌膚能更有效的吸收水分，變得更具有彈性，更加滋潤有光澤，同時也有美白肌膚的功效。

六、橄欖油牛奶

材料：鮮牛奶(50毫升)、橄欖油(4-5滴)、面粉(適量)。

制法：在鮮牛奶中加4-5滴橄欖油，再加入適量面粉。調勻敷面或敷體，保留20分鐘后用清水洗凈。

功效：長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。

2、夏季防曬技巧

1、潔膚是基礎

每天認真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，讓后續的美白產品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。

2、不能吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

3、遮陽傘不可少

炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長時間暴露在外經過紫外線照射的皮膚很可能會癌變，遮陽傘有防紫外線的功能，并且遮陽傘的遮蓋面積比較大，可以把整個人都遮住。夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。

4、全面防曬是關鍵

MM們不僅有一瓶防曬全身用的情況，還可能出現“只涂一回走一天”的錯誤做法。若出門前只涂一次防曬，一天下來其實是無法全面防護肌膚的。因防曬品會隨著肌膚吸收而效果減弱，只有適時適量補充防曬霜，才可為肌膚提供最好保護。

5、室內防曬不可忽略

紫外線中含有的UVA會折射進室內，其能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發皮膚癌變。即使是長期呆在室內，也要適量涂抹防曬產品，但是用量可以少于室外，防曬系數也可以較低。

6、曬后不能用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，尤其是游泳或者戶外運動后。

7、曬后修復

如果暴曬后皮膚發紅，可以用冰鎮的曬后修復者哩厚厚涂一層冰敷，或者其它溫和補水的者哩質地的東西，有利于給皮膚降溫和補水，這其間不要去角質，也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼，非常容易引起過敏。

3、注意防曬誤區

1、防曬膏(霜)倍數越大越好

防曬產品因產地不同，各國規定不同，所以購買時應仔細詢問銷售人員，了解產品的品質和防曬原理，根據個人皮膚和工作性質等來購買適合自己的防曬產品，防曬產品目前分為兩類，一類是物理性的防曬產品，另一類是化學性防曬產品，購買時要根據自己的膚質購買。

2、在家里呆著不用防曬

長波紫外線UVA可以穿透玻璃射入室內，所以居家時也要涂抹防曬產品，開車的朋友同樣要注意防曬產品的使用。

3、防曬霜涂抹后可以維持一天

防曬霜涂抹后可以起到一定的防曬作用，經常坐辦公室的人，朝九晚五的人大都不需要再次涂抹。但是有些經常在戶外工作的人，或者中午時間外出，或者夏季出汗多的人，在外出時要考慮在補涂一遍防曬霜，而且最好是洗完臉后再次補涂，或者涂抹隔離霜。

4、只注重面部防曬

防曬并非只是臉面的事情，使用防曬產品時要考慮的部位有面部、頸部、耳朵、手背、胳膊、腿、腳，尤其是夏天，這些部位都要關注，所以防曬產品有適合面部使用的，還有適合身體使用的，可根據需要選擇。