皮膚如何一整天都保持白皙的狀態呢？這與個人的皮膚護理方法是離不開的，想要皮膚變得白皙點的話，那么就應該學會皮膚有效的美白方法，那么，皮膚全天美白的方法有哪些？如何美白皮膚效果明顯？下面跟著大眾健康網小編來看看文章是怎么說的。

1、肌膚全天美白方法

7:00-8:00早餐開始美白肌飲食

想從內白出來，日常飲食就需仔細選擇，紫外線會讓肌膚老化，膚色就容易黯沉，從早餐開始，多攝取抗氧化力強的蔬果，選擇美白食物與美容食品，肌膚不易黯沉更有透明感。

◎美白對策

多吃高維生素C含量的水果，如橙子、檸檬、草莓等。想要達到美白效果至少每天要攝取500mg-1000mg的維生素C，并且分成一天三次的方法攝取，比較容易被吸收。

8:00-9:00不留死角的亮膚妙招

女性25歲以后代謝變慢，不得不靠外力有效地刺激一下。加上累積的紫外線傷害，過剩的黑色素被角質細胞吃進去，表面的黑斑就形成了，再不保養就會連成一整片。

◎如何美白的對策

補充美白成分的同時，好好替自己做一套代謝按摩。因為80%美白成分是水性，只有細胞糧倉大掃除，美白軍糧才存得進來。而按摩時膚溫能幫助美白成分快速通過角質間的皮脂，加快吸收。

12:00-13:00不能忽視的美白防護

美白和防護是默契無間的搭檔，缺一不可。不論是早上出門前還是中午外出吃飯時，防曬要做到時時刻刻，只有這樣才能讓這場美白戰役沒后顧之憂。

◎美白護膚對策

就像防彈衣要靠厚度擋住子彈，防曬霜要搽每平方厘米2mm厚才能發揮功效！午餐前做好防護減少黑色素的生成，午餐后加個水果餐補充維生素，能給美白加分提氣！

15:00-16:00不惜成本，補水療傷

辦公室的冷氣可是肌膚的大敵！它能將肌膚的水分抽走于無形，導致脫妝、肌膚干燥。肌膚補水是一切保養的基礎，對于美白更是如此，美白產品需要到達皮膚深層工作，并通過肌膚代謝讓表皮更新和脫落，如果保濕度不夠，美白營養就無法滲透，皮膚更沒有代謝的動力，那你用在臉上的昂貴化妝品也會打水漂。

◎美白祛斑對策

美白化妝水是美白產品中經濟又實惠的產品，善用它能讓美白工作事半功倍！經常在冷氣房內的OL，每天下午或感覺肌膚干燥時，用化妝棉蘸取足夠的量輕輕擦拭。

19:00-20:00清潔前奏必不可少

清潔是不可或缺的美白保養前奏。肌膚清潔的效果意味著后續產品的吸收力。其次，如果潔面產品的清潔力過強，使用美白產品時已發生刺激現象。

◎美白的方法

專家們一般都會說，潔面品中含有的有效成分由于停留時間過短，所以沒必要花錢去買附加功能，例如美白，這是很不可取的。針對日常清潔，選擇輕柔去除油脂和老化角質、令美白能量迅速通暢地到達瑕疵部位的產品。

21:00-22:00肌無雜念的解壓美白

研究表明，最終讓討厭的色斑在臉上形成的是壞情緒和壓力。當壓力過大，情緒波動劇烈時，神經末梢會釋放一種壓力信使，它發出刺激信號讓黑色素細胞聚合起來，形成頑固的色斑。

◎美白對策

不少護膚品品牌都推出針對“壓力”帶來的色素問題，在材料選用方面，一般都能夠達到抗氧化及消炎的效果。睡前泡個澡，敷上美白面膜，閉上雙眼可起到減壓、舒緩的作用，值得一試。

2、保濕潤膚乳推薦

1、倩碧潤膚露(黃油)RMB460.00/125ml

推薦理由：特效的滋潤配方能迅速深入滋潤肌膚，令其回復柔軟、細滑，充滿光澤。適合干性至中性皮膚。

2、絲塔芙保濕潤膚露RMB128.00/200ml

推薦理由：不含香料、色素、羊毛脂、石蠟，成份溫和，不引起過敏。獨特科學配方，甄選澳洲堅果籽油等天然成分，改善膚質，令肌膚水潤柔滑。含質地純厚的高效保濕成分，如甘油等，長效保濕，迅速持久補水。富含泛醇、金合歡醇等舒緩鎮定成分，幫助修護肌膚健康屏障。延展性強，易涂抹。

3、高絲雪肌精乳液RMB380.00/140ml

推薦理由：柔軟自質，充分滋潤，締造柔嫩肌膚的美白乳液。幫助肌膚在各種環境中保持角質的潤澤平衡度，有效調理充分滋潤，令肌膚更為瑩潤，白皙且彈力充盈的保濕美白乳液。

4、澳爾濱活潤透白滲透乳IRMB270.00/200g

推薦理由：醫藥部外品有效成分:維他命C誘導體1.光亮滲透乳劑迅速使光亮角質美白成分滲透并與角質細胞結合，實現光亮白皙感。2.內包多種輕型油質的平衡乳劑WI調整好偏油的肌膚油分，創造水嫩濕潤肌膚。

5、理膚泉美白保濕乳液RMB304.00/30ml

推薦理由：質地輕爽，能瞬間滲透皮膚。鎖水成分提供持久的保濕效果。清新的乳液質地極易被皮膚吸收，并且沒有粘膩的感覺。有效作用于黑色素的過度生成。專利DPS淡斑系統，有效作用于色斑，限制黑色素的產生和減少黑色素的堆積。