減肥的方式有非常的多，有的人會選擇用喝茶的方式䣂減肥，確實喝茶有減肥得效果，但是最關鍵的就是要選擇自己最合適的茶類進行減肥，而且減肥的效果是非常好的，那么到底喝什么茶能有效減肥？喝什么茶減肥的效果最好？下面為大家介紹一下吧。

1、喝什么茶能減肥

關于減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但并不是所有的方法都對所有人有用，只有找到合適自己的減肥方法才可以。今天，就和大家說說關于生活中大家最常見的一種減肥方法，喝茶減肥。喝茶真的可以減肥嗎？喝什么茶才能減肥呢？

1、喝茶真的減肥嗎？

其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

2、喝什么茶減肥之概論

這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

（1）烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

（4）苦茶：絕對的減肥利器，有利于燃燒脂肪

（5）決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

3、喝茶減肥要堅持

減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多么的有效，而且當減肥成功后，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦

2、三款清淡茶減肥

茶品：清絡茶飲

材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

制造：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。

作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質，秋天的干燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。

茶品：雙烏減肥茶

材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

制造：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟后（大概20分鐘）將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

作用：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空余時間飲用，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃

茶品：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

制造：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反復沖泡10次左右，非常耐泡。

作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。

3、中藥減肥茶配方

1.蓮心荷葉茶

配方：蓮子心5克，荷葉10克。

制作：將荷葉、蓮子心洗凈，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水沖泡即可。

功效：養心益腎，補脾澀腸，清暑利濕，生發清陽，止血。用于減肥瘦身。

食法：適量，常服有效。中滿痞脹及大便燥結者忌服。

2.荷葉山楂大麥芽茶

配方：茶葉6克，山楂、麥芽各15克，大黃2克。

制作：材料共研細末，封貯備用。

功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用于祛濕減肥。

食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。

3.竹葉陳皮茶

配方：鮮竹葉20克，陳皮10克。

制作：將陳皮、竹葉洗凈，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。

功效：健脾利水，降脂減肥，用于減肥瘦身。

食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。