在夏天，天氣比較炎熱，氣溫比較高，很多人都會容易出汗，身體就會容易有異味，尤其是男性朋友們，這是很常見的一種現象。一般情況下，夏天出汗有異味是很常見的一種情況，它形成的原因有很多，比如運動量減少、情緒異常、飲食不當以及沒有勤換衣物等等。那么汗臭味很重怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

1、汗臭味很重怎么回事

(1) 運動量減少

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡躲在舒適的空調房里，一旦出汗汗臭味就比較重。這主要是因為夏天運動量少，汗液無法及時排除，體內廢物堆積過多，所以一旦出汗就容易出現比較重的汗臭味。

(2) 情緒異常

經常壓力大、情緒暴躁的人更容易導致毛細孔粗大，而這些部位正是細菌滋生的良好環境，所以部分患者在出汗后就會出現汗臭味比較重的現象。

(3) 沒有及時清洗

汗液本身是沒有味道的，但很多人出汗后并沒有及時擦干，也沒有換洗干凈的衣物，身上潮濕悶熱的環境容易滋生新，導致汗臭味散發。

建議：平時出汗后要及時換洗衣物，也要及時清潔自身。

(4) 肉類食物攝取過多

肉類食用過多也會導致汗臭味加重，尤其是羊肉、驢肉等，這些肉類的腥味比較重，容易使汗液排出后產生異味。

建議：多實用一些白肉食物，例如：魚肉，或者改變下烹調方式，清淡飲食。

(5) 飲水較少

人體每天要攝取足量的水分（每天2000ml-3000ml），可以讓人體大多數的廢棄物隨尿液排出，但如果喝水太少，體內廢棄物排泄較慢，一旦隨汗液排出體外，容易導致汗臭味加重，所以平時要多喝水，尤其是夏天，建議每天飲水量在3000ml左右。

(6) 過量使用刺激性食物

吃某些食物和調味品，有時也會令你渾身散發一股難聞的氣味。例如海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。這些食物將產生蛋白質與油脂的分解物，通過毛孔滲出體外。汗味重的你應該盡量少吃這里東西。

(7) 文胸沒有及時換洗

很多蕾絲花邊文胸可能是由具有氣味儲存作用的織物制成的，而且由于文胸和身體接觸較緊，出汗時更易接觸到汗水，因此需要經常換洗，否則就會出現汗臭味。

(8) 有飲酒習慣

當人們飲酒時，酒精會通過血液循環流經身體，部分酒精會通過毛孔滲出;也有一部分會隨著呼吸散發出來，讓人聞到一股酒臭味。酒的類型對人體產生的異味并無影響，只要身體開始分解酒精，它聞起來就有一股汗臭味。

(9) 糖尿病加重

如果糖尿病加重，就有可能發展為糖尿病酮癥酸中毒。由于患者體內沒有充足的胰島素，人體會開始對脂肪進行分解作為燃料，這就導致了酮在體內堆積。這種堆積進而會造成體味發生變化，出現體臭。這時應及時就醫。

(10) 患有魚臭癥

魚臭癥是一種罕見的疾病，由一個特定基因的突變引起。它會導致人體無法分解一種名為三甲胺的化合物（三甲胺會讓魚散發出魚腥味）。當三甲胺在人體內堆積后，就會通過呼吸、尿液和汗液釋放出來，讓患者身上散發出類似魚腥味的臭味。這種氣味讓人難以接受，通常會導致患者患上抑郁癥或與社會隔離。

2、汗臭味很重怎么辦

1、消除腋下汗臭的方法

一般身體汗多引發的異味最主要的部位就是腋下。腋下由于汗腺發達,加上毛發茂盛等多方面的原因導致該部位很容易會產生異味。對于腋下汗多造成的異味,我們可以采取兩個方法來減輕癥狀。首先是清除掉腋下的毛發,這可以避免汗液儲藏在毛發間造成腋下潮濕繼而導致細菌以及異味的產生。然后出門前可以使用止汗產品。現在市面上有噴霧和走珠型的,都有止汗功效,并且有芳香效果,出門也可以帶上它們中途補上,這些都能在一定程度上避免在公眾場合由于汗多產生異味的尷尬場面。

2、消除腳部汗臭的方法

汗多引發異味另一個主要部位就是腳部。腳部汗腺也很多,而且腳上由于整天被鞋子包裹不透氣更是容易產生異味。這時我們可以從腳部和鞋子兩方面入手,減少異味產生的可能。每天晚上用茶葉熱水泡腳0分鐘可以減少腳氣產生,然后在鞋子里面放上茶包吸收鞋子里面的異味,鞋子也要放在通風透氣的地方。

3、身上有汗臭味的日常護理

身上有汗味就要經常的洗澡,注意身體的清潔,同時也要注意經常的換洗身上的衣服和被褥,之后要可以將衣物等之類的東西放在陽光下進行暴曬,進行殺菌。同時要注意居住環境的通風性,經常打開窗戶進行通風,在食物上要吃一些清淡的食物,盡量少吃一些辣的之類的刺激性的食物,多吃水果和蔬菜。此外,也要注意休息,保證合理的睡眠時間,不要通宵或者疲勞工作。

3、怎么防止汗臭味很重

1.養成良好的個人衛生習慣，才能更徹底清除細菌。養成用除菌香皂洗澡的習慣，每天一次，在有異味的腋窩和腹股溝處徹底清潔。

2.每天換洗衣服，不要積壓過多的臟衣服。洗衣時要仔細將衣服上的汗漬洗凈。

3.調節好自己的情緒，往往當你生氣、煩躁、焦慮時，身體最容易產生異味。保持放松的心態，每晚盡量讓自己有充足的睡眠。