怎么從臉色來看自己的肌膚健康呢？臉色好不好，也可以從肌膚的狀態來反應的，如果我們的臉色不好的話，那么肌膚狀態也就好不到哪里去的，所以良好的肌膚狀態與臉色也息息相關，那么，如何從臉色看肌膚健康？下面來看看文章解答。

1、自測肌膚健康

(一)臉色：臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經不規律、經量過大是普遍的原因。

(二)前額：前額出現痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬于協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

(三)太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

(四)眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

(五)臉頰：老煙槍的臉頰容易出現浮腫，并出現清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙！

面頰發紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。

(六)嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

(七)嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現干燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會及時給你信號哦！

(八)鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現象，表示血液循環不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環.或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

(九)臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。

2、泡腳養生好處

1、加強血液循環：人的血液循環有兩條脈絡，一條是由心臟出發到身體各部位，另一條是由身體各部位回到心臟，這不僅要求心臟的跳躍，同時需要機體各部位的協調作用。腳距離心臟最遠，血液的來回都需要腳部肌肉的作用，通過泡腳可以加強腳的活躍性，實現血液循環的增強。

2、改善疾病：泡腳雖然不能治病，卻能預防和改善疾病，通過泡腳，人體新陳代謝增強，身體好了，疾病自然就少了。

3、刺激穴位：腳部的穴位眾多，通過泡腳能夠刺激腳上的這些穴位，實現中醫上講的保健之功效，對身體的各部位皆有益處。