生活中經常有些人會加班，長期的面對電腦，肯定是會受到輻射的影響的。那你們知道皮膚沒有光澤發黃該怎么辦才好呢？如何美容護膚呢？有些人認為可以通過睡覺來美容護膚，那怎樣才能睡好美容覺呢？女性朋友肯定非常想知道，怎樣睡覺美容呢？

1、怎樣睡好美容覺

1.清潔功夫要做足

睡眠前身體會通過排汗的方式自行降溫，這樣枕頭上很容易沾上汗液和油脂，使面部接觸細菌的機會增大。

因此，睡前一定要保持面部干凈，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。

2.油性皮膚也需要涂晚霜

油性皮膚往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。

3.保證有長時間的深度睡眠

只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的，科學地補充多種營養，促進深度睡眠。

4.睡前給皮膚“吃”夠營養

深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態，皮膚血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層。

因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液循環，直達皮膚深層，修復受損組織，鎖水保濕，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。

2、變丑的睡覺壞習慣

壞習慣一：睡前不洗臉

一天下來臉上沾上的灰塵和各種污染物會有多少。就算不化妝，素顏的臉也一樣要認真洗。人們睡覺的時候，皮膚會進行新陳代謝。即死去的皮膚細胞脫落，新的細胞再生。如果臉上的臟東西太多，會阻礙細胞脫落，因而慢慢堵塞毛孔，皮膚將容易產生痤瘡和粉刺。

壞習慣二：拖太長時間才洗臉

回家第一件事必須是洗臉，而且最不應該的是將卸妝洗臉拖到睡覺前才做。因為那意味著你有4～8個小時的時間在用“臟東西”做化妝品。

壞習慣三：用太燙或者太冷的水洗臉

睡覺這幾個壞習慣越睡越丑

早上用溫水洗臉可能讓人覺得不太舒服，但這的確是對皮膚最好的洗臉方法。如果長時間用熱水或者冷水洗臉的話很容易刺激皮膚，引起過敏現象。

壞習慣四：使用棉布枕套

雖然很多人習慣性地喜歡棉花材質的枕頭，畢竟普遍觀念都認定棉布最健康。但專家表示，絲綢或綢緞材質的枕頭對皮膚最好。因為當你睡覺時翻來覆去的時候，粗糙的棉質材料會刺激皮膚，容易產生皺紋。如果你實在習慣了棉質枕頭，最好選擇有非常高的織物經緯密度的枕頭，其材質更柔軟。

壞習慣五：用含有香味的清潔洗劑

是時候重新考慮一下是否該用清新味道的肥皂了，至少這種香味肥皂對枕頭套無益。睡覺的時候，枕頭套中含有的化學香料會刺激皮膚，導致皮膚發炎甚至起皮疹。專家建議洗枕頭套時不要用含香味的清新洗劑和衣物軟化劑，至少一周洗一次。