洗澡是我們每天都會做的事情，尤其是在夏季的時候，有些人只要流汗，就會想要去洗澡，不喜歡身上有汗液的存在。那你們知道怎樣洗澡才能更清新舒爽呢？估計很多人都沒有思考過這個問題，只是自己認為干凈了就行，其實并沒與徹底清潔。

1、更清潔的洗澡方法

1、洗澡前先喝一杯冷開水

洗澡會使皮膚出現“干渴”癥狀。每次洗澡前，請先喝下約200ml的冷開水，這有助于促進血液循環和排出體內垃圾，同時彌補洗澡時肌膚所蒸發的水分，避免頻繁洗澡加速水分流失。

2、選對洗澡的水溫

身體容易產生浮腫現象的人可以輪流用冷水和溫水洗澡，通過冷熱交替促進血液循環，從而減輕浮腫。不少人認為夏天用冷水洗澡有助于降溫，事實上，用冷水洗澡后，身體表面的肌膚為恢復到正常溫度，反而需要釋放更多熱量。因此，即使再怕熱也應用至少22℃以上的溫水洗澡。

3、局部使用沐浴油

頸部的防曬霜、鎖骨處的防曬乳和高光產品用沐浴乳無法徹底洗凈。要溫和洗凈這兩處極為柔嫩的部位，沐浴油(CleansingOil)再適合不過，請注意用量無需太多，按摩后用棉片輕柔擦拭后加以洗凈。而在超市有售的天然葡萄籽油或葵花籽油也由此清潔功效，使用感輕薄爽快。

4、選擇同香型身體產品

炎熱時節，往往洗完澡一轉身又開始大汗淋漓。為了令洗后身體的香味留存更久，不妨選用同香型的身體產品進行滋潤保養。

5、手腳清潔

比起其他季節，手部與腳部在夏日更容易滋生細菌，引發痘痘、敏感甚至細菌感染等各種肌膚問題。獨立除菌步驟的加入與有效的清潔方法不可忽視。

6、磨去暗沉與粗糙

一周一次的身體磨砂是保持裸露肌膚細嫩柔滑的必須步驟。如果你的手肘、膝蓋部位色澤暗沉、觸感粗糙，不妨試試好萊塢著名護膚專家OleHenriksen的方法，在沐浴乳中混入少許海鹽，在每日沐浴時對暗沉部位加以畫圈按摩，加速該部位的血液循環與老廢角質的代謝。

7、先行清除細菌

使用含有90%以上酒精成分的手部清潔劑能比普通洗手液更有效地清除細菌。外出回家或接觸過臟物后，請先用這類清潔劑先行殺菌，然后再用洗手液或香皂洗手。值得注意的是，清潔劑容易導致手部干燥，使用后必須涂抹護手霜以防止手部肌膚干燥老化。

8、用兒童牙刷清洗甲縫

指甲內側是手上最容易滋生細菌的部位。不舍得剪去美甲的話，務必每天用兒童軟毛牙刷清洗指甲內側的縫隙。尤其在洗臉前用這種方法徹底清潔指甲還能預防細菌轉移到臉上引發痘痘。當然，這一方法也適用于腳趾的清潔。

9、勿忘清潔手腕

手部清潔的范圍遠不止手指與手掌。你無法想象每天戴在手上的手鐲和手表到底攜帶著多少細菌。準備一塊棉片，蘸取少許手部清潔劑輕輕擦拭手腕部位，徹底清潔手腕上飾品留下的污垢。

10、泡腳清潔，消除疲勞

泡腳能幫助消除疲勞，舒緩身體。而這也是有效清潔雙腳的好辦法：一周1-2次在足浴水中加入1-2滴茶樹精油，促進污垢溶解的同時緩解腳部異味。此外，也可以在溫水中添加適量的口腔清新劑泡腳，預防腳氣。

11、柔滑足跟肌膚

常常穿著裸露腳部的涼鞋與拖鞋容易令足后跟老化角質堆積，肌膚粗糙干裂。在泡腳后，徹底洗凈雙腳，再用含有水楊酸的臉部磨砂膏仔細搓揉，就能有效去除死皮和腳部細菌。厚厚涂抹一層足部專用滋潤乳，然后穿上襪子睡覺，第二天足部肌膚將格外柔滑細嫩。

2、全身美白的方法

一、天然去角質法

材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)

1、溫水調勻綠豆粉。

2、小黃瓜及西洋芹洗凈后打成汁。

3、全部混合后涂抹全身，30分鐘后洗凈?？蓭椭ソ琴|讓身體發出嫩嫩自然光。

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二、牛奶沐浴法

1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。

2、待身體洗凈后入內浸泡30分。

3、可美白滋潤、去除老化角質。

三、檸檬片泡澡法

1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。

2、身體洗凈后入內浸泡20~30分。

3、可消除疲勞，全身美白。