肌膚類型不同，護膚的方法不一樣，對于敏感性肌膚的妹紙來說，護膚就更要麻煩些了。敏感肌也分為好幾種類型的，那么，如何自測肌膚敏感的類型？護理敏感肌要注意什么？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網小編一起來看看文章是怎么說的。

1、敏感肌自我判斷

A、干燥性敏感肌膚

無論什么季節，肌膚總是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妝水就會感到些微刺痛、發癢，有時會紅腫，有這幾種癥狀的人屬于干燥性敏感肌膚。肌膚過敏的原因是因為膚持干燥，導致防衛機能降低，只要去除多余的皮脂和充分種保濕即可。

B、油性敏感肌膚

臉上易冒出痘痘和小顆粒，會紅腫、發炎，就連臉頰等易干燥部位也會長痘痘，專家稱有這些癥狀的人應屬于油性敏感肌膚。敏感原因為過剩附著的皮脂及水分不足引起肌膚防護機能降低，只要去除多作的皮脂和充分保濕即可。

C、壓力性敏感肌膚

季節交替及生理期前，化妝保養品就會變得不適用，只要睡眠不足或壓力大，肌膚就會變得干巴巴，有這幾種癥狀的人應屬于壓力性敏感肌膚。原因在于各種外來刺激或荷爾蒙失調所引起的內分泌紊亂。用化妝品是無法解決你的肌膚敏感的。值得一提的是，壓力性敏感肌膚不要病急亂投醫，匆忙不理智的更換護膚品，才會傷害肌膚。你需要的是內調。

D、永久性敏感肌膚

如同過敏性皮膚炎或陽光、香料、色素等異常敏感來源。特定的刺激物（過敏源）引起過敏反應，如果依然按照自己日常的保養方式會很危險，最好是馬上到皮膚科診所求診，并用醫師所建議的保養產品。

2、敏感肌護膚注意

潔面：選擇微酸性潔面品

皮膚因干燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應選不含香料、酒精、重防腐劑的成分。潔面劑方面，不要選太濃太刺激的堿性產品，由于堿性太強，會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。

此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因摩擦而造成敏感。

爽膚：用不含酒精的爽膚水

爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺。一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚容易發紅外，當酒精揮發后，還會令皮膚出現緊繃現象，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，涂時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。

潤膚：日霜忌用控油配方

皮膚敏感者不宜選用刺激性強而濃度高的修護霜，偏微酸性且無香料或標明敏感皮膚專用的最好，由于秋冬陽光沒有夏季強烈，日霜中無須使用油光控制成分，只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。

彩妝：用高水分濕粉底

敏感性皮膚在使用粉底時，除要顧及防敏感的作用外，也應選擇含高水分的濕粉底，以減少因干燥而造成的癢痛。

防曬：防曬品里要含ZincOxide（氧化鋅）成分

一般防曬劑都會含有PABA（對氨基苯甲酸）等化學物質，但這些大多是導致敏感的，敏感皮膚者可選用含Titaniumdioxide（二氧化鈦）或zincoxide（氧化鋅）的產品，但這些物質容易跟金屬產生化學作用而引致黑斑，因此，必須讓防曬品完全干透后才可以戴首飾。

能量補充：多補充維他命C

缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

3、肌膚美白壞習慣

1、白砂糖

高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時候改掉這個不良習慣了。除了喜歡含糖的飲料以為，如果你還喜歡吃甜食或者飲食偏甜，更要忍住甜食對你的誘惑并在烹飪時注意控制菜肴的含糖量。

2、乳制品

單純營養學的角度來看，乳制品是很棒的食物。但是，如果過量進食乳制品，比如：奶酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內激素分泌，從而影響肌膚。另有說法認為：過量攝入乳制品是導致女性分泌紊亂、出現皺紋的元兇。無論真假，適量攝入乳制品才是兼顧營養與美膚！

3、加工食品

生活越來越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占有一席之地。可你知道嗎？含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一！所以，若想美膚還需遠離這些加工食品，新鮮蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

咖啡因可能會導致女性皮膚松弛，所以美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。其實，紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此飲茶量也應有所控制。若想追求美膚效果，最好不要喝任何飲料，白開水就夠了。

5、甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝是通過皮脂腺并非消化道排出體外。因此，碘攝入過多很容易導致毛孔堵塞引發粉刺等肌膚狀況。