美麗的女人不是化妝化出來的，而是由內而外散發出來的健康的氣息，漂亮的女人氣色應該是自然紅潤的，精神也很飽滿的，但是日常生活中很多女人的面色都不太好，給人一種不健康的感覺，那么，如何擁有紅潤的面色？入秋這樣做能紅潤你的面色。

1、讓面色紅潤的方法

促進臉部血液循環膚色紅潤健康

在人的體內循環流動的血液，可以把營養物質輸送到全身各處，并將人體內的廢物收集起來，排出體外。循環不暢會引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現面如土色的狀況。因此，在夜間保養時，你也應該輕輕按摩你的臉部，促進局部血液循環。

“四物湯”讓你紅潤臉色大放光彩

養顏佳品“四物湯”，婦科補血養血第一方，該方中有當歸、熟地、白芍、川穹，四位藥組成。

當歸：補血活血，能促進子宮發育，減輕女性私處干澀及憂郁情緒，是美容之佳品。

白芍：養血斂陰，增強細胞免疫功能，充盈氣血。

熟地：補血滋陰，含有甘露醇、維生素A等成份，能加強當歸之功效。

川穹：活血通經，祛風止痛可上行頭目、下行血海之功，富含維生素E，能調節內分泌。

“四物湯”不僅可滋補氣血，紅潤臉色，更能治療頭暈目眩、月經不調、痛經、閉經等病，保健治療二不誤之妙方。

應用：當歸10.0川穹6.0熟地12.0炒白芍10.0紅棗5枚紅糖1勺。加水500ml煎15分鐘，煎至約250ml藥汁。每日飲2次，每次100ml，每月月經前吃一周，月經后服一周，氣血調和，容顏美。

秋天面若桃花小秘招：有氧呼吸

1、兩腿側向打開80公分。

2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側）。

4、右手與地板平行（手掌打開，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。

5、呼吸4次復原（慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。

6、慢慢持續三次，再向右側轉三次。

多喝水：多喝水的好處

1、補充人體必需的水分。

2、有利于稀釋血液。

3、有益于新陳代謝。

4、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。

5、可以通便。

6、易食物的消化。

7、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

8、可以防眼干，避免視力快速下降。

多吃芝麻：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;

2、芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥;

3、芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

多吃核桃：

1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;

2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;

3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;

多吃蜂蜜：

據報道，德國營養學家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成為早餐必備之品，與其營養價值有關。德國營養學會臨床實驗表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。

秋分養生注意：“增、護、防”

從處暑到白露一陣秋風一陣雨，從秋分到霜降一陣寒風一場霜。隨著秋天氣溫逐漸下降，人體也有熱脹冷縮的變化。一些老人和病人會感到難以適應。為了確保身體不出現大的變故，從養生保健方面應做到“增、護、防”。

所謂“增”是增強人體免疫能力，所謂“護”是創造一個較好的生存小環境，所謂“防”是防止舊病復發。對于不同的人，身體素質不同，年齡不同，其免疫能力是有巨大差異的，但只要經常進行養生保健，適當的飲食起居、合理的鍛煉，都可以使其免疫能力處于最佳狀態。我國傳統養生理念的四大要訣是“動觸通經絡，激用活臟腑，節度蓄丹精，靜養調氣神”。通過養生保健能使一個人經常保持經絡通、臟腑活、丹精充、氣神足，免疫能力就相對較佳，就可以少發生或不發生疾病。

季節變更，秋日來臨，大環境發生了變化，這就需要對小環境進行調節，以保護身體不因大環境的突變而受到損傷。增減衣服、調整居室的溫度都是這種保護措施的具體體現。

隨著年齡的增長和機體的老化，人到中年以后都難免有這樣那樣的病痛。隨著季節的變化、氣候出現差異，有些疾病會減輕，有些疾病會加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系統疾病、心血管疾病、胃腸疾病、風濕關節疾病等。原來有這類疾病者一定要注意預防。防止舊病復發，總的思路仍然是增強免疫力，改善小環境。

2、冷空氣下護膚法

應對降溫升級招數一：氣溫驟降，臉部也要穿衣保暖！

1.保濕補水

冬天的風帶走了肌膚中最重要的東西--水分，所以補水保濕就成了大風天的當務之急。選用一些含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液和化妝水，早上則用一些油性低的面霜，這樣才能保持風沙不會被吸在肌膚上。

2.敷面膜也要暖暖的

冬天敷面膜不僅冰涼還會吸收慢，下面一些小tips保證敷面膜也可以暖暖的哦。

a：先用溫水稍稍加熱面膜，45℃的溫水泡上5分鐘最適宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加熱的方法否則會破壞它的成分，可以先用溫水洗臉，或將手用溫水泡熱后按摩臉部后再敷。

b：去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循環，然后利用毛孔張開的時候將面膜敷在臉上，浴室溫暖的環境可以促進面膜的吸收。

應對降溫升級招數二：干燥瘙癢，肌膚急需解渴！

1.正常肌膚—強力滋養保濕

正常的肌膚要進行強力的滋養保濕干燥才能應對干燥的嚴冬，避免正常肌膚演變為敏感肌。小編建議，進入冬季，一定要選擇一款補水保濕并具一定滋養度的護膚品。

保濕步驟如下：保濕化妝水+保濕精華+乳液+保濕面霜。油性膚質可以用較清爽型的面霜。

2.過敏紅癢肌膚—舒緩調理保濕

對于瘙癢、紅腫、灼熱等肌膚問題已經出現的肌膚：

a.減法護膚：停止使用現有的護膚產品和潔面產品，用常溫的溫泉水噴霧來做日常的清潔，使用不含皂劑和表面活性劑的清潔產品。

b.舒緩脆弱肌膚：需要選擇針對敏感性肌膚而開發的護理產品，及時舒緩和調理問題肌膚。