很多上班族總是要加班，而有些時候甚至要熬夜加班，熬夜對身體，皮膚的健康都是有很多不良的影響的，熬夜會影響人的內分泌的，愛美的女人在熬夜后要怎么給皮膚救急呢？熬夜加班后如何護理皮膚？熬夜工作狂的護膚養顏秘方，下面來看看。

1、熬夜族護膚的方法

1、晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。

2、抗疲勞的飲食

飲食上盡量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液?？諝饧訚衿骱捅駠婌F就是我們必不可少的“合作伙伴”。

4、睡覺晚，但是不要晚洗膚

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

5、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

6、替代性面膜改善干燥

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

7、對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜，涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以涂厚一點當作晚安面膜，一物多用。

2、皮膚敏感的原因

1、頻繁或長時間使用無紡布及撕拉式面膜

某些面膜的頻繁使用會對肌膚造成傷害，例如，清除毛孔污垢的撕拉式面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。基本上每周使用1-2次已是極限。而無紡布面膜如果在臉部停留太久，面膜不僅容易干掉，而且會造成皮膚的反吸收，營養會從皮膚里“跑”出來，造成肌膚干燥、色斑等問題的顯現。

2、將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫

需要搓出泡沫的洗面奶必須要先在手中充分氣泡，以免傷害肌膚角質。只在臉上搓揉起泡，或沒有完全起泡就放在臉上搓洗，會因為沒有泡沫的保護，傷害到肌膚的角質層，使肌膚越來越脆弱敏感。目前市面上有不少類型的潔面泡沫產品，只要輕輕一按，就能看到細膩潔白的泡沫噴涌而出，使用起來非常方便，再也不用擔心未完全氣泡的洗面奶傷害肌膚了。選擇細膩、溫和、親近皮膚的潔面泡沫，敏感的肌膚也可以使用，在撫慰肌膚的同時，安全無刺激地去除污垢。

3、經常忽略細小部位

從鏡子中好好地看看自己，雖然臉頰水水嫩嫩，但是眼睛下方是不是干干的？將雙手覆蓋在兩頰的時候，眼睛下方、眼角這些手碰不到的部位，更應該注意保養。選擇合適的產品，可以讓你的眼部護理簡單有效，專注護理你不曾注意的細小部位，讓你每一個細節都熠熠生輝，而目前市面上很流行的眼紋消眼貼膜也是一款非常好的眼部護理產品。

4、以為不做任何保養對肌膚好

我們的皮膚每天要面臨大量空氣中的污染物、強烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等，為了使我們的肌膚提高對抗越惡劣的環境的能力，給予它水分和保護是非常必要的。

5、與家人合用護膚品

一個家庭的成員們膚質的確會比較相似，不過年齡和生活習慣不同，肌膚的狀態也會變得不同。例如媽媽所使用的化裝水、乳液營養性比較高，女兒用了容易造成青春痘。針對全家人的護理有祛痘、祛斑、美白、祛皺等，分工明確了、護膚才能更專業。