相信對于所有的女性朋友們來說，保養皮膚是非常重要的一件事情，所以大部分女性朋友們的梳妝臺上肯定也有很多類型的護膚品，除此之外，還有一些女性朋友們會去美容院保護肌膚，雖然說女性保養肌膚是必要的，但是在保養肌膚的同時也不能過度的保養肌膚。

一、皮膚保養過度表現

1.過度清潔：肌膚變得干燥、易敏感

肌膚清潔不到位絕對會影響下一步營養成分的吸收，但如果因此而用過分強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。

肌膚具有一定的酸堿性，也就是PH值，當長期使用深層清潔品時，它是PH值偏堿性的產品，表面皮脂可以很快去除，看上去洗得很干凈，但是卻令肌膚干燥和易敏感，因為肌膚的天然保護屏障已經徹底遭破壞。

2.保濕過度：皮膚變得松弛

不論什么膚質的人都覺得皮膚最大問題就是缺水！許多美女是不分膚質盲目保濕，從柔膚水、精華液、面霜、面膜，每款都要高度保濕，甚至每天敷一次保濕面膜……

過度保濕的結果是：皮膚的含水度過于飽和導致你的毛孔會變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈力下降變得松弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

3.營養過剩：脂肪粒滋生

肌膚細胞的代謝能力是有限的，像眼睛周圍這些皮膚很薄的位置更是難以承擔太多的補給。如果長期營養過剩，那些莫名其妙的痘痘、脂肪粒、色斑都會跑出來。

不僅是使用多種高機能的護膚品才算營養過度，沒有正確選擇面霜質地，應該選用輕薄乳液質地面霜的，卻選用厚實的霜狀質地也是營養過度的表現；面霜的使用分量過多也屬營養過度；不應季使用護膚品，冬品夏用也會產生營養過度的問題。

二、易引發皮膚問題習慣

1.頻繁光顧美容院

經常去美容院的女性，皮膚看起來確實白嫩，但給人一種“磨”出來的“薄”的感覺。人體皮膚角質層是第一層保護屏障，實際上只有不到0.1mm，一旦遭到美容院破壞皮膚就容易受到各種因素的侵害。這就像標準的墻面除掉了最外面的保護表層，時間一長，皮膚抵抗力就低，經不起任何刺激。

2.過度美白

事實上，很多美白產品含有激素或重金屬汞等物質，短時期可能有增白效果，但時間久后就會出現其他化妝品問題。要美白，最重要的不是美白產品，而是防曬。不論使用含有何種成分的美白產品，如果防曬沒做好，要有實際效果很難。事實上，我們的皮膚有自然代謝黑色素的功能，所以只要做好防曬，即使不用美白產品，雖然速度很慢，色素沉淀還是可以自然淡化的。

3.過度暴露

現在人們愛美盛行，短裙、熱褲、露臍裝、低胸裝，各種可以秀出好身材的清涼服裝都隨處可見，甚至是寒冬也有人穿短裙，這些都屬于過度暴露

皮膚的好壞除了遺傳之外，后天的最大影響因素就是日曬，紫外線能加速皮膚的光老化和光損傷，皮膚內的彈力纖維等會發生變性，這樣就容易出現皺紋，各種色斑和皮膚的萎縮等。

三、保護肌膚食物

1、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩

含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。

3、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆——防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

5、獼猴桃——消除雀斑等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6、西紅柿——展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。