我們每天所使用的各種護膚品，其實也就是生理美容，就是使用這些護膚品讓自己的皮膚得到營養的滋潤，而內在的美麗又該怎么做到呢？心理美容方法，是女人變美必須要學會的一種美容方法，心理美容體現在女人的心情上，心態美麗了皮膚會更好的。

1、心理美容的方法

瑞士權威美容和心理研究機構CNS中心發現，精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，使皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態狀。精神美容法分為：不良情緒消除法和健康心理培養法兩類。不良情緒消除法包括心靈美境法、灑淚排憂法、訴說法及風趣除憂法;后者包括工作療法、音樂療法、休閑療法及笑療法等。笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法。

心理美容的社會學意義可以概括為三句話，即完善自我，發展自我，體現自我。一個人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，淵博的知識貯存，成熟的心理承受力，感人的個性特征和親和的人際吸引力，是生命活力與價值的體現。具有引起對象產生愉悅、認同、感化的魅力，他就容易被社會接納，使自己具有寬闊的交往空間，獲得廣泛的社會贊助，求得良好的個人發展。心理美容是實現自我完善及社會文明發展的需要。

現代美容不僅包容了化妝護理減肥等改變人外在形體的技術和理論的形象美容，更重要的是，它還有著心理學的內容，即從心理的角度去開掘人心靈深處的隱私、疏導郁結的心境、激發對生活的信心，從而營造達觀、歡愉、向上心情的心理美容。

心理美容，是即注重容貌的美麗、身姿綽約、發型服飾得體的外在形象美，同時也注重修養的提高、氣質的培養、個性的發展、心靈真善美的開掘，是使人努力跨越年齡容貌體態等客觀局限，獲取震憾人心的形象美和內在魅力美的一種有效方法。

心理美容

1、幽默：醫學家認為，幽默是人的一種健康機能，是心理美容的良方。幽默和風趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和沖突，是生活的調味品和潤滑劑。它能使沉重的心境變得豁達、開朗和輕松，具有維持心理平衡的功能。幽默既可縮短親朋同事之間的距離，保持良好的人際關系，又能使人們在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得樂趣。

2、樂觀：這是一種良好的心理特征。它能排遣和挫敗人的痛苦與煩惱，給我們增添生活的勇氣、信心和力量。心理學家認為，愉快的情緒能使人處于怡然自得的狀態，有益于人體各種激素的正常分泌，利于調節大腦功能和血液循環。

3、傾訴：這既是一種感情排遣方式，也是一種自我心理調節方法。生活從來不會把“十全十美”賜給人們，“人人都有難唱的曲，家家都有難念的經”。當人們心頭郁積著苦悶和煩惱，尤其是處于“心理梗塞”時，若能及時向親友、同事、心理醫生傾訴，便可以排淤化結，使受挫的心靈得到撫慰，感情的傷口得到愈合。學會傾訴，可以獲得他人的理解和勸導，掃除心靈上的陰霾，重獲心理的平衡和人生的支點。

4、學會寬容：寬容的心態可以釀造生活的美酒，可以消除人與人之間的隔閡，是溝通感情的法寶。人生活在社會中，難免有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事之間不和等因素，均會使人陷入感情的沼澤，出現負性情緒，甚至形成仇恨心理。特別是在被人曲解和傷害時，有些人本能的反應就是報復。然而，報復雖然可以發泄怒氣，減輕心中的負荷，求得一時痛快，但更會激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海闊天空，此時，人們最明智的選擇就是寬容。

但在現代生活中，要保持平和、恬淡、安詳的心態，沒有修身養性的功夫，恐怕大多數人是不易做到的。你可以試著意念美容法它會產生很好的效果。具體做法如下：

每晚于臨睡之前盤腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁，湖畔綠草如茵，頭頂明月當空。恍恍惚惚置身于這個仙境中，想像自己的皮膚如月亮般皎潔，清澈的湖水滋養著皮膚。面部有雀斑者，可想像雀斑點點消退，皮膚變得光滑、細嫩。每次一刻鐘左右，約二周即可見效。

2、皮膚補水的方法

1、化妝水保濕

肌膚起皮了，那就用化妝棉或壓縮紙膜浸透化妝水，然后敷在臉上10-15分鐘，補充水分的同時，舒緩角質層。濕敷后的化妝棉也不要浪費，不妨拿來擦拭手部和肘部吧。

小提示：25歲前，建議選用含有玻尿酸或多元醇這類的外在保濕成分的護膚品；25歲之后，推薦使用含有氨基酸一類的養護型保濕護膚品。

2、熱毛巾保濕

每次敷面膜的時候，想要加強保濕效果，那就拿一條熱毛巾覆蓋在面膜上，不僅有利于水分和營養的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。

注意：美白保濕型的面膜不適合進行熱毛巾保濕的方法，因為美白因子十分容易被高溫分解掉。

3、快速保濕面膜

需要緊急補水的情況下，快速保濕面膜是不錯的選擇，因為面膜片完全是浸泡在精華液里面，保濕精華都在上面，再由皮膚吸收進來，敷完之后就會感覺臉部濕潤潤的，十分舒適。

4、用嬰兒油來保濕

不光臉上愛起皮，很多時候，我們的關節、膝蓋和腿上都會有起皮的現象，這時候我們可以使用嬰兒油來達到保濕的效果。洗完澡后把嬰兒油涂抹在需要改善的皮膚處，輕輕按摩，皮膚馬上就能達到濕潤的效果了。

5、基礎油保濕

霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等基礎油經常被拿來制成保濕乳液，或者是調和精油使用，卻很少直接被拿來當保濕油使用，事實上，這些單方基礎油都是非常優秀的保濕護膚油，完全可以讓肌膚更滋潤的，所以今天小編推薦一個基礎油的保濕方法，那就是在洗澡后，趁著肌膚未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，其滋潤效果絕對不輸給乳液。

6、精華液保濕

成分單一的保濕精華無疑是補水保濕大戰中的王牌，不僅可以幫助肌膚形成天然保濕膜，還可以柔化小細紋。不舍得拿精華當面膜啫喱般濕敷，那就拿少量精華液混合在面膜啫喱進行濕敷，甚至敷完面膜，我們還可以在乳液中添加3-4滴的精油液，加強乳液的保濕效果。