很多女性朋友每次看到自己臉上的各種皮膚問(wèn)題，比如干燥、起皮、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋等，覺(jué)得這都是外部沒(méi)有保養(yǎng)的緣故造成的，所以拼命用各種護(hù)膚品，但其實(shí)面部就是內(nèi)臟的一面鏡子，面部出現(xiàn)的問(wèn)題都是說(shuō)明內(nèi)臟的問(wèn)題，所以護(hù)膚應(yīng)該從內(nèi)部調(diào)節(jié)。

1、面部是內(nèi)臟功能的鏡子

愛(ài)美之心人皆有之，隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)美容的要求也越來(lái)越高。對(duì)此，同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院針灸科陸菁副主任醫(yī)師提醒，面對(duì)現(xiàn)代層出不窮的美容方法，愛(ài)美的女性需要的是安全性高且療效顯著的美容方法。中醫(yī)認(rèn)為，肌膚是內(nèi)臟功能狀態(tài)的一面鏡子。若臟腑功能正常，則肌膚健康、滋潤(rùn)、紅潤(rùn)。若臟腑功能失調(diào)，肌膚會(huì)出現(xiàn)晦暗、粗糙、皺紋、痤瘡、黃褐斑等。五臟的盛衰是導(dǎo)致?lián)p美性皮膚病及容顏早衰的重要原因。

陸醫(yī)生表示，當(dāng)今社會(huì)壓力大，食物豐富，作息時(shí)間顛倒是導(dǎo)致各類(lèi)疾病的誘因，各種亞健康也在面部得以反映。比如，心其華在面，其充在血脈，開(kāi)竅于舌。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言:“心主血脈，其華在面”。心在人體是主宰血液運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤(rùn)光澤而富有彈性。若心之氣血充盈，則面部紅潤(rùn)有光澤;若心之氣血不足,則面色蒼白暗淡。

如果外感六淫，七情內(nèi)傷，以及飲食、勞倦等因素的損害均會(huì)影響五臟正常的生理功能，而引起相關(guān)系統(tǒng)乃至全身的病理變化。進(jìn)而損及容顏，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

陸醫(yī)生建議保持心情舒暢，避免過(guò)多憂(yōu)慮。還可多吃富含維生素C的蔬菜水果，如獼猴桃、西紅柿等，盡量避免食用生冷油膩、辛辣刺激的食物；養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，打球、跑步、散步、太極拳等均能疏通氣機(jī)，和暢氣血，盡量避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠；不濫用化妝品，注意日常皮膚護(hù)理及防曬。

2、如何從內(nèi)部來(lái)調(diào)理皮膚

美肌調(diào)理一：補(bǔ)水

每天攝取水，是基本中的基本。植物的葉子能夠光滑嫩綠，是因?yàn)橛兴鳛榈谆侨绻植蛔愕脑?huà)，就會(huì)變得萎靡，同樣的，人的肌膚也是一樣的，人體的水分不足的話(huà)，肌膚表層的水就會(huì)降低很多，體內(nèi)的血液也會(huì)變得很粘稠，到時(shí)候，血液的循環(huán)就會(huì)變得很差，所以就很難給肌膚提高新鮮的營(yíng)養(yǎng)成分，最后，肌膚上的斑點(diǎn)也會(huì)因?yàn)榧∧w干燥，缺乏營(yíng)養(yǎng)而增加。

春天、秋天、冬天都要保持每天出汗的習(xí)慣哦，因?yàn)槌龊蛊鋵?shí)就是給自己的肌膚做一次天然的滋潤(rùn)哦。在夏天就不用啦，因?yàn)榧词鼓悴幌氤龊梗奶斓臏囟纫矔?huì)逼得你出汗的啦。平時(shí)出汗就有沐浴習(xí)慣的人，建議在沐浴完之后要喝一些水，這樣才可以給因?yàn)橹般逶≈率股⑹值募∧w補(bǔ)充水。

如果有喝酒習(xí)慣的人，也建議養(yǎng)好出汗的習(xí)慣，出完汗再給自己補(bǔ)充水分，這樣，自己的身體就不會(huì)有浮腫的現(xiàn)象啦。記住每天都喝足夠的水，然后養(yǎng)好出汗的習(xí)慣，將體內(nèi)多余的水分排出，這是美肌護(hù)理的要領(lǐng)哦。

PS：如果是想要減肥的話(huà)，其實(shí)這不失為一個(gè)好的方法哦，因?yàn)檫@能帶動(dòng)體內(nèi)的脂肪燃燒，同時(shí)又可以借助排汗的方式排出體內(nèi)多余的油脂哦。

美肌調(diào)理二：食物的攝取

對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)，她們因?yàn)闇p肥的需要而較少對(duì)食物的攝取，同時(shí)也會(huì)避開(kāi)魚(yú)、肉、雞蛋和大豆的食用，但是，這一些都是支持肌膚細(xì)胞運(yùn)作的蛋白質(zhì)的提供源，也是為身體提供維生素和礦物質(zhì)的好幫手，幫助激素分泌恢復(fù)正常。一旦對(duì)脂肪攝取變得極端的少，肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)失衡，而肌膚也會(huì)漸漸的發(fā)生變化，掉發(fā)，脫皮等等，所以，無(wú)論如何，在對(duì)食物的食用方面都要注意攝取脂肪這種富含蛋白質(zhì)的食物，這也是對(duì)于美肌步驟最為支持的一個(gè)環(huán)節(jié)。

美肌調(diào)理三：運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，是能夠促進(jìn)血液循環(huán)的直接方法，而這也會(huì)讓身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取跟水分變得多一些。如果說(shuō)走一次30分鐘的路，在第二天化妝，肌膚也會(huì)變得很有光澤，很容易上妝，對(duì)這深有體會(huì)的人頗多哦。如果是要約會(huì)的美眉，可以在約會(huì)的前幾天做運(yùn)動(dòng)哦。幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓血液的循環(huán)質(zhì)量變得更好哦，所以，如果是在醫(yī)院做手術(shù)的人，可以在手術(shù)前幾天做一下運(yùn)動(dòng)，這樣可以提升肌膚的滲透率哦。

美肌調(diào)理四：睡眠

在我們進(jìn)入睡眠的時(shí)候，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)激素就會(huì)分泌很多，而在沒(méi)有睡覺(jué)的時(shí)候，那些促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)激素就相對(duì)較少一些，如果是睡眠質(zhì)量不好或是睡眠時(shí)間不足的話(huà)，那你的肌膚分泌激素也會(huì)變得少一些，肌膚就很容易變得干燥，暗沉，甚至?xí)屇憧雌饋?lái)有顯老的跡象哦。所以，有充分的睡眠時(shí)間和較好的睡眠質(zhì)量也是美肌護(hù)理的重要步驟哦。