晚睡一族皮膚該怎么護理呢？晚睡族的女人肌膚面臨的問題要更多些，常常熬夜帶來的傷害不僅僅是身體上的，還有皮膚上的，熬夜會加快皮膚的老化的，女人如果不想變老的話，那么就應該盡量避免熬夜，每天保持8小時的睡眠，這是抗衰老的訣竅之一。

1、熬夜抗衰老妙招

1、晚睡，不晚洗

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

2、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

3、替代性面膜迅速改善干燥

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

4、零點前使用精華液

盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環。就像在肌膚里植入了看不見的細胞發動機一般，不用費時費力地按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆。

5、涂晚霜的手法訣竅

一起來練習這種面霜涂抹法吧!簡單又有效。涂面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用。

6、超有效的3分鐘煥膚

中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。

7、刮眉法解決N種眼周問題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

8、在睡前補充維生素C最有效

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。

9、用精油喚醒肌膚光彩

睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

2、肩部皮膚保養方法

一字肩衣服會讓你的肩頸部長時間暴露在外，因此對這塊皮膚的保養也尤為重要哦！

1.不用沐浴乳和香皂

使用洗面乳取代較刺激的沐浴乳或香皂來清潔肩頸部，或使用ph值是接近肌膚的弱酸或中性的沐浴乳。

2.偶爾冰敷

用冰塊敷于頸部（及胸部）可讓肌膚更緊致年輕。每天敷10分鐘左右，還可以幫助減少粉刺痘痘生成。

3.敷頸膜時間不要太久

如果你有習慣敷頸膜，記得千萬不要讓任何膜在你的頸部干掉，包括膜、面膜粉、頸膜紙等，這和敷面膜的道理一樣，敷太久反而會讓頸部肌膚越干燥。

4.按摩頸部皮膚

頸部的皮膚非常細致也很薄，因此，按摩脖子的方向和力道非常重要，正確的按摩方式，應該是用你雙手手掌，從胸部由下往上按摩，重復且平行輕撫。千萬不要畫圈或是逆向按摩。

按摩時還可以加點按摩油，椰子油是不錯的選擇，只要沾取少量，混合一點水分，并利用手掌按摩直至吸收。橄欖油、杏仁油、洋甘菊、尤加利以及玫瑰精油等，也非常有幫助。

注意：不要過度按摩頸部。最長約10~15分鐘的按摩時間，每兩分鐘暫停一下即可，過度按摩反而容易造成細紋生成。

5.定期去角質

頸部也要定期去角質。記得挑選溫和的去角質產品，每次使用不要超過五分鐘。磨碎的杏仁細粒加上牛奶，也可以用來做居家去角質，從肩膀開始往上輕拂至頸部，在洗澡時一起沖掉，這道保養程序大約二到四周一次即可。