月經(jīng)對于女性來說，再熟悉不過，經(jīng)期的時候人容易煩躁，而且經(jīng)期由于激素水平的變化，很容易出現(xiàn)皮膚問題，長痘痘那都是常有的，而且年齡增長之后，在經(jīng)期前可能會出現(xiàn)色斑，大家都知道淡斑是很困難的，所以我們應該注意保養(yǎng)皮膚，那么生理期前長色斑怎么辦呢？

1、經(jīng)前易長色斑怎么辦

大家有沒有覺得自己在生理期前到生理期的這段時間，肌膚的色斑顏色變得更深了呢？

這個時期由于荷爾蒙平衡變化的關系，肌膚變得十分敏感因此也是問題多發(fā)的時期。

常聽說在這個時期肌膚較為脆弱很容易長痘痘，實際上色斑問題也是高發(fā)期。日本peachy網(wǎng)站5月15日介紹了生理期前易出現(xiàn)色斑現(xiàn)象的原因和應對辦法。

女性的身體是由“雌激素(卵泡荷爾蒙)“和”孕酮(黃體荷爾蒙)這兩種女性荷爾蒙所控制調節(jié)的。在不同的月經(jīng)周期時間段，這兩種女性荷爾蒙的分泌量也會有很大的變化和不同，女性的身心狀態(tài)也會收到激素變化的影響，從而發(fā)生顯著變化。

雌激素

從生理期后~排卵期前這一段時間雌激素分泌較多。這是為了受孕而使子宮內(nèi)膜增厚。

雌激素還可以保持肌膚滋潤，頭發(fā)色澤鮮亮，是制造女人味必不可少的荷爾蒙，因此也被稱作“美容荷爾蒙”。

孕酮

排卵后~生理期的這一段時間孕甾酮分泌較多。這是使受精卵更容易著床，支持懷孕與胚胎形成，是人類受孕必不可少的一種激素。也會有增進食欲，導致精神不安，肌膚狀況變差的作用。

“雌激素”分泌較多的時候肌膚的狀況大部分還是比較好的，產(chǎn)生問題的就是在生理期前分泌較多的“孕酮”。

“孕酮”有激活形成黑色素的“黑色素細胞”的功能，因此在生理期前使黑色素形成更加活躍。并且這一時又是被稱作美容荷爾蒙的“雌激素”分泌減少時期，肌膚容易發(fā)生干燥，失去通透感，膚色暗沉，這也是原因之一。

那么該怎么做才能減輕生理期前的“色斑”困擾呢？

女性所特有的荷爾蒙平衡變化，是不能由其自身控制的。但是，可以根據(jù)荷爾蒙的不同變化周期，來決定采取什么樣的對策。

比平時更注重對紫外線的防護

由于生理期前比平時更容易受到紫外線傷害，在這一階段請更加注重紫外線防護。并且肌膚在這一時期更容易發(fā)生干燥等問題，也不要忘記做好保濕工作。

敏感肌型美白化妝品

為防止色斑必不可少的就是美白護理。在肌膚變得敏感的生理期前，使用美白產(chǎn)品的時候注意更換為“敏感肌專用”型。

嘗試新的化妝品

生理期前肌膚處于十分脆弱敏感的時期。不合適的化妝品會加重肌膚的損傷，因此可在生理期后~排卵期前這一段時間嘗試使用新的化妝品。

充足的睡眠

為了預防色斑，充足的睡眠對肌膚的整體狀況也有很大改善。

女性的身體的變化顯著受女性荷爾蒙的影響。在敏感脆弱的生理期前期階段，盡量避免對皮膚的刺激，認真做好紫外線防護，一起對抗生理期前的色斑問題吧。(孔珊馬麗)

2、人體皮膚的保養(yǎng)常識

1、皮膚結構有哪三層？答：真皮、表皮、皮下組織

2、表皮層可以分為哪5層？答：角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層

3、角質層有什么作用？答：角質層具有保護作用，防水、防菌作用。有20_25層，是死皮細胞。

4、透明層有什么作用？答：透明層的作用是控制皮膚水分，防止水分流失和大量進入。

5、顆粒層有什么作用？答：顆粒層的作用是防止異物侵入，過濾紫外線。

6、皮脂腺的作用？答：皮脂腺的作用是分泌油脂、滋潤皮膚。

7、汗腺的作用？答：汗腺的作用是出汗，調節(jié)體溫，排泄廢物

8、與皮膚老化有直接關系的重要部位是什么部位？由什么纖維構成的？答：與皮膚老化有直接關系的是真皮，真皮是由膠原纖維及彈性纖維所構成。

9、基底層包含什么細胞，有什么作用？答：基底層包含黑色素生長細胞，黑色素的聚集方式?jīng)Q定了我們皮膚的顏色。

10、隨著年齡增長，皮膚出現(xiàn)了一系列老化問題。皮膚粗糙、干燥、缺水及皺紋的產(chǎn)生各是因為什么原因造成的？答：粗糙就是由于皮膚新陳代謝減緩，角質層堆積增厚造成的，干燥、缺水則是由于皮膚含水量減少，保水力減低，皺紋是因為膠原纖維和彈性纖維產(chǎn)生速度減慢，空隙形成，再加皮膚缺水，皺紋就隨即產(chǎn)生了。

11、除了年齡會影響皮膚狀況，還有什么因素會影響皮膚健康？答：還有人體荷爾蒙的變化、環(huán)境污染、紫外線輻射、飲食習慣、睡眠時間以及不恰當?shù)谋ｐB(yǎng)方式都會影響皮膚的健康。

12、皮膚的基本類型有哪五種?答：干性、中性、油性、混合性、敏感性

13、干性皮膚有什么特征？保養(yǎng)重點是什么？答：干性皮膚常有緊繃感，毛孔幼細，眼睛和頸部易出現(xiàn)松弛。保養(yǎng)重點是補充水分，減少皺紋和脫皮現(xiàn)象。

14、油性皮膚有什么特征？保養(yǎng)重點是什么？答：油性皮膚毛孔粗大，皮脂分泌過多，容易生出面皰，保養(yǎng)重點是抑制油脂分泌，徹底清除毛孔內(nèi)多余油脂和污垢。

15、中性皮膚有什么特征？保養(yǎng)重點是什么？答：中性皮膚質感光滑，柔嫩，具有健康的光彩，皮膚組織幼細，沒有粗大的毛孔，也沒有太油膩的部位，保養(yǎng)重點是保持均衡滋潤，使皮膚紋理更細致即可。

16、混合性皮膚有什么特征？保養(yǎng)重點是？答：混合型皮膚的鼻翼等T字部位有油光，但臉的其他部位又太干。保養(yǎng)重點是要抑制T型區(qū)油脂分泌，收緊毛孔。

17、敏感膚質有什么特征？保養(yǎng)重點是？答：膚質特征，皮膚表面細薄，微血管清晰可見；受外界刺激，易出現(xiàn)痕癢，發(fā)炎和斑疹。保養(yǎng)重點避開外界敏感源，飲食清淡少吃刺激性食物，選擇溫和護膚品。

18、5步驟護膚分別是？答：清潔、調整皮膚紋理、爽膚、均衡滋潤、保護

19、五個手指中美容指指的是哪兩個手指？答：中指、無名指

20、在作皮膚護理時的正確手勢時？答：我們要用指腹，順著真皮纖維的自然生長方向，由內(nèi)向外，由下往上輕輕按壓。

21、面膜的作用是什么？答：面膜的作用是調理皮膚紋理并溫和清除毛孔深處的污垢，去除老死細胞，有利皮膚更好的吸收面膜中的營養(yǎng)成分。

22、涂面膜時要注意什么手勢？要避免什么部位？答：我們用向上、向外的手勢將面膜涂敷在臉上，避開眼圈、嘴唇。

23、爽膚的作用什么？答：爽膚的作用有進一步清潔皮膚，去除殘留在毛孔里面的物質，也能平衡皮膚的PH值。

24、均衡滋潤的作用是？答：均衡滋潤的作用是調整及柔嫩皮膚，幫助皮膚達成最佳水油平衡，并能避免皮膚保護層內(nèi)彈性和水分的喪失，使皮膚濕潤光滑，減少細紋和皺紋出現(xiàn)。

25、粉底有什么作用？答：粉底能保護皮膚免受灰塵和污染與皮膚的直接接觸，能遮蓋小瑕疵，給與皮膚平滑、均勻的光彩。

26、使用粉底的方法是？答：粉底是在臉上的全部位打上小點點,然后再用手慢慢把它拍散,注意發(fā)髻處的銜接以及下顎和脖子的銜接。

27、黑色素造成原因是什么？答：當紫外線透過皮膚最表層的角質層達到內(nèi)表皮層，黑色素細胞中的酪胺酸酶就會被活化，產(chǎn)生大量的黑色素，從而造成色斑的形成和引起膚色不勻