有些女性為了讓自己的胸部更加豐滿，會選擇手術的方式豐胸，但是具有一定的風險性，還需要金錢的投入，對于女性來說，并不安全實惠，其實豐胸的方法有很多，掌握合適的方法，可以讓自己更安全豐胸，女性朋友們可以多了解這些方法。

1、豐胸哪種方法最安全

第一、飲食

在自然界中能夠刺激胸部發育的食物有很多，比如最為人知的木瓜，木瓜中含有木瓜蛋白酶、蛋白質以及維生素B、C、E等等，這些都是豐胸的寶貴元素，而木瓜的食用方式也有很多，比較有效的就是木瓜燉排骨以及木瓜燉雪蛤。

做木瓜燉排骨的時候，首先要將排骨進行焯水，之后放入水中煮熟，再將排骨、木瓜放到一起煮，淋上少許香油，木瓜燉排骨就可以出鍋了。這道菜比較簡單，但是營養價值非常高，尤其是木瓜與排骨的結合，既能解除油膩，同時還能補充營養成分。最重要的是，這道菜對淋巴性白血病細胞有抑制作用，也就是說有強烈的抗癌活性物質。

第二、運動

作為最有效的方法之一，運動被很多人拿來說，因為運動確實能夠豐胸，只不過效果高低不同罷了。運動豐胸中有呼吸法、豐胸操以及塑胸操。比較簡單的做法就是將雙手高舉，每次堅持十秒，一組做二十次，這樣堅持一兩個月就會發現胸部緊致了不少。在做運動過程中，呼吸也非常重要。

跟隨著動作進行呼氣、吸氣，不僅能夠鍛煉肺活量，同時還能鍛煉胸部肌肉，從而讓胸部更加結實，胸型也會更加漂亮。

三、豐胸產品

市場上的豐胸產品眾多，號稱最有效的豐胸方法的也不在少數。對于這種豐胸產品眾多，不知道該如何選擇的局面，國內權威豐胸機構人員提醒大家，一定要找正規的生產廠家，有正規的批號。

2、怎么飲食豐胸最安全

NO1、木瓜豐胸

使用最多的也就是木瓜豐胸了。但是，使用木瓜能不能豐胸，很多經常吃木瓜的女性也不知道木瓜是否真能豐胸，只不過很多人都說木瓜能豐胸，所以也就嘗試一下，不過結果很不理想!

NO2、豬蹄豐胸

豬蹄豐胸就是排名第二的食補豐胸方法了，使用原因是，豬蹄含有大量膠原蛋白，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托。膠原蛋白是結締組織的主要成分，所以說豬蹄有豐胸的功效。但是，大部分使用過的女性表示，長時間食用，體重的增長遠遠大于胸部的增長!

NO3、紅酒豐胸

排名第三的就是紅酒豐胸了，但是，紅酒豐胸的原理很多人都不清楚，很多在使用的女性都表示自己是在網上看的。但是小編找過專家證實，紅酒也僅僅具體美容功效，不具備豐胸功效!

3、正確佩戴文胸的方法

1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。

2、用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。

3、肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。

4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

4、簡易美胸操

每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。

第一招：花費時間約1分鐘

操作難易度：★

STEP1

雙手合十放在胸前。

STEP2

肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3

收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。

提示：

隨時隨地站在原地就可以做了，超方便!

第二招：花費時間約40秒

操作難易度：★

STEP1

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復原。

STEP2

重復上述動作20次。

提示：隨時撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切ok。

第三招：簡易按摩法

STEP1

用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

STEP2

雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

STEP3

在雙乳之間做8字型按摩。

提示：

每個動作重復5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。

小貼士：

按摩胸部的同時，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。

5、觸摸檢查法三步驟

身體向左側斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。

接著，反方向檢查另一側乳房;然后，轉為仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側，用左手檢查右側乳房的內側部分，反之亦然。

最后，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發現異常，立刻到醫院請醫生檢測。此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己才是根本。

6、豐胸湯推薦

1.四物豐胸湯

組成：當歸10g，川芎10g，白芍10g，熟地黃15g。

制服法：上藥可連續煮兩次，第一次將藥材加三碗水，煎煮成一碗即可，濾渣取湯汁飲用;第二次將煮過的藥材再加兩碗半水，煎煮成半碗時濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用，任何溫度皆可，但藥材煮過后不宜放置隔夜再煮。

功效：豐胸、美顏，改善蒼白或褐黃面色;補血、調血改善粗糙皮膚。

2.六君子湯

組成：人參、白術、陳皮、半夏各9g，茯苓15g，甘草6g。

制服法：水煎服，一日2~3次。

功效：改善脾胃功能。

3.大建中湯

組成：花椒6g，黨參、干姜各9g，飴糖60g。

制服法：先煎前三味，取汁，另將飴糖蒸化，放入藥汁中沖服。一日3次。

功效：適用于畏寒，食欲缺乏者。

4.加味清心蓮子飲

組成：蓮子、茯苓、人參各9g，黃苓、麥門冬、地骨皮、車前子、甘草各9g，柴胡6g，僵蠶6g。

制服法：水煎服，飯前空腹飲，每日2~3次。

功效：適用于精神抑郁、煩躁、失眠、白帶量多，有口臭者。

5.人參養榮湯

組成：人參、白術、陳皮、當歸、白芍、遠志、肉桂各9g，熟地、茯苓、黃芪各15g，川芎、五味子、甘草各6g，生姜3片，大棗3枚。

制服法：水煎服，飯前空腹飲，一日2~3次。

功效：適用于氣血虛弱者。