女人的皮膚保養是需要長期堅持的，而不是兩天曬網三天打魚這樣。皮膚的護理靠的是正確的方法，以及合適的護膚品。女人都希望自己的皮膚可以保持在一個年輕的狀態，但是你不護理就無法達到這個效果了。女人20歲以后，該怎么護理皮膚？

1、保濕皮膚的技巧

20-25清潔、控油、保濕明亮水嫩肌輕松垂手得

1.清潔開始保濕油光滿面不發生

清潔開始保濕20-25歲MM,油脂分泌過多是最常見的問題。想趕緊除去惱人油光，最快、最舒適的方式就是“洗臉”.但可別忽略若洗臉次數過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細胞所需的養分與水分不斷流失，肌膚問題不見好轉，只會越來越糟。一般膚質者，一天最多洗2次臉，油性肌者可洗到3次，并且可使用清潔力較強的皂類清潔品，以清除多余油脂。

2.密集養護為水嫩肌膚作后盾

密集養護雖年輕肌膚還未遇到較嚴重肌膚缺水問題，但熬夜、作息不正常，依然會影響保水度，導致暗沈、粗糙。要改善短暫性缺水問題，可加強密集護理。一周使用保濕面膜2-3次，就能維持水亮光澤的彈力肌，或也可將保濕凝膠當晚安面膜使用，在保養程序最后，厚敷于需要加強的部位上，隔天醒來，會發現肌膚變得水嫩，膚觸舒適，且當天妝容可以很服貼且持久。

3.控油+保濕養出健康中性肌

控油+保濕許多油性肌常因太過注重去油、控油，而忽略保濕。特別是痘痘肌只專注在治痘上，加上害怕使用過“滋潤”的保養品導致痘痘滋生，其實是錯誤的概念。肌表本來就有一層皮脂膜可將底層細胞所需的水分與養分安全地鎖住。可是若過度清潔而破壞這層皮脂膜時，水分養分會大量散失，導致健康細胞衰煺減少，痘痘情況更嚴重。請記住控油、治痘產品依然可以局部使用，不過全臉還是必須涂抹含有玻尿酸等保濕成分的保養品維持油水均衡。若是過于滋潤的保濕乳質地會讓你感到不舒適，基礎保養工作可僅使用添加高效保濕成分的精華來幫助補水、鎖水即可。

4.眼周保濕首重輕柔保養

眼周保濕雖然20世代的女性眼周肌膚問題不多，不過在保濕養護上仍需多注意。由于眼周肌膚較薄，應避免使用刺激性高的產品，像是含酒精、酸性成份的美白、收斂、消炎化妝水，或是濃度過高的精華液。必須使用眼部專用保養品，才能達到溫和保濕的效用，可挑選質地較清爽的凝膠狀眼部產品，涂抹時，以畫同心圓方式著重在眼窩與眉骨間的肌膚，最后再帶到上下眼皮即可。切記不要涂抹過多產品靠近睫毛根部，因該部位吸收較差，多余保養品會與油脂結合，導致麥粒腫情況發生，好似長了“針眼”般!除了保養外，卸妝清潔也須做足，拋棄式卸妝棉因清潔力過強，較不建議乾性肌膚使用刺激眼周脆弱肌膚。

25-30保濕、防曬、抗衰老多重保濕齊頭并進

1.防曬打頭陣為水嫩肌膚打好底

防曬打頭陣保濕與防曬皆是女性在爭取美麗的過程中，永不可松懈的事!過了25歲，肌膚狀況開始走下坡，最外圍保護肌膚的皮脂膜逐漸崩塌，肌膚細胞處于內外夾攻的狀態，外有紫外線的侵襲，內有水分大量流失的隱憂。當細胞處于不穩定期，若能減少紫外線對細胞的持續破壞，健康細胞自會維持正常運轉，肌膚乾燥缺水情況便會改善，因此，兼顧防曬與保濕成為30歲女性們肌膚保養的首要目標。一年四季都該防曬，如果你長期坐在辦公室內，挑選防曬系數在SPF30的防曬品即可，若是時常在外奔波的外勤族，則需選擇SPF50高防曬系數的產品，并且兩者都應隨時補擦，全方面阻絕紫外線的侵害。

2.加強眼周提早防范細紋產生

加強眼周提早防范細紋產生老化警鐘敲起的此刻，更需做好眼周保濕，以免細紋、黑眼圈出現，成為泄漏年齡的兇手。產品除注意是否強調緊實拉提外，還需兼具保濕效果，可挑選含有A醇、玻尿酸，及能促進膠塬蛋白增生的叁、四、五勝肽類等成分。更須避免力道過重而拉扯肌膚，導致紋路產生，可搭配輕拍與輕點的動作，加速產品吸收。一周2次，使用高保濕效果的眼膜，密集潤澤眼周肌膚。

3.抗氧+活化保濕美肌效果更加乘

抗氧+活化保濕美肌效果更加乘30歲的你，身體代謝速度逐漸減緩，加上油脂膜出現失衡狀態，缺油的情況較缺水情況嚴重。此時，保養品的質地與成分都應該升級。不能只選擇如凝膠產品般的清爽質地，反而須進階使用到含有些許油脂的保濕精華液或是乳液;另一方面，為幫助循環代謝，加速肌膚廢物排出，消除肌膚疲倦感，也應選擇添加可促進再生與抗氧化成分，幫助細胞正常運作的產品。

4.分區保養逆轉油水失調肌

分區保養逆轉油水失調肌從20歲油脂旺盛的油性肌，逐漸轉為T字油、兩頰乾的混和肌，要解決復雜的肌膚困擾，把握“分區保養”及“先控油再補水”的塬則。因T字出油處屬鹼性，而兩頰屬酸性膚質，酸鹼不平衡的狀態下，應使用可平衡PH值的潔顏品，重新調理膚質;基礎保養則先在T字控油，再以保濕精華或乳涂抹全臉。妝后，出油處可用專為妝后設計的控油品。

5.辦公室保濕立刻為缺水肌補水

2、養生美容的湯

1.山藥豬蹄豐胸湯

材料：600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)

做法：紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉小火燉2-3小時即可

功效：豐胸潤膚、補氣

山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥,，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。

2.木瓜鮭魚頭湯

做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

功效：瘦身、養顏美白、淡斑

減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。