中國的茶文化非常發達，不少人都有喝茶的愛好，幾乎一年四季都可以看到有人飲茶。實際上茶的營養價值是比較高的，科學飲茶對健康具有多種好處，而秋天進行科學飲茶對健康無疑更有益處。那么秋季怎樣喝茶最養生？怎樣喝茶有保健效果？

1、秋季喝茶

9月：初秋

這個時間段是夏季和秋季的過渡期，夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大，還會有“秋老虎”橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳。

10月：仲秋

進入十月，秋意漸濃，寒氣漸至，天氣漸涼，一場秋雨一場寒。這時候人們養生應以滋陰潤燥為原則，茶性溫和，滋味甜潤，湯質醇厚能夠溫養腸胃的普洱熟茶就是不錯的選擇。喜歡花茶的人士還可以喝些時令的菊花茶，但腸胃虛弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶調飲。

11月：深秋

深秋時節已經臨近寒冬，天氣已經較為寒涼，所以此時飲茶應該以茶性溫熱的茶類為宜，紅茶就是不錯的選擇，它茶性溫熱、茶香高揚清勁、茶湯香甜飽滿，具有較好的驅寒暖胃功效。

如果是體質燥熱容易上火的人士，可加入菊花等能清熱降火、性質偏寒的花草茶，調和到性質溫熱紅茶中飲用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和紅茶的熱性。

2、對癥用茶

茶葉中含有咖啡因、鞣質、茶堿和維生素c等，對中樞神經有興奮作用，因此，患失眠癥的入睡前不宜飲茶。

咖啡因、茶堿還能加強心跳功能，提高心率，擴張冠狀血管，所以心動過速的冠心病人不旨喝茶。但是某些心動過緩的病人、竇房傳導阻滯的病人，適量喝茶有利于提高心率。

咖啡因能增加胃分泌，活動性、消化性潰瘍病人不宜多飲茶。對于支氣管哮喘、膽絞痛患者來說，適量飲茶可以減輕痛苦，因為茶堿能松馳平滑肌。茶有減少體內脂肋、降低膽固醇的功能，胖入適宜飲茶。