應該很多人都吃過櫻桃，櫻桃其實是很常見的一種水果，營養價值非常高，所以我們會發現櫻桃的價格相對于其他的水果來說也是偏高的，櫻桃吃了有很多好處，特別是美容效果非常好，女性可以經常吃，那女性吃櫻桃對身體有哪些功效？吃櫻桃還能美白祛斑嗎？

1、女性吃櫻桃的好處

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

鐵是合成年人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。

其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病的食療。

買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。

因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

2、櫻桃的功效與作用

抗貧血

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

防治麻疹

麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。

祛風勝濕

殺蟲櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

收澀止痛

民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

養顏駐容

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

美白祛斑

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，美白又祛斑。

3、櫻桃什么時候吃最好

櫻桃是水果里面含有營養最為豐富的一種，經常吃櫻桃身體的抵抗力會變好，而且還有抗癌防癌的作用，櫻桃是具有清熱解毒的作用，櫻桃是可以預防麻疹，給小孩子吃櫻桃汁是可以預防皮膚病的發生

櫻桃的含鐵元素是特別的豐富，而鐵元素是合成年人體血紅蛋白的主要原料，所以櫻桃還有補血的作用，經常吃櫻桃是可以預防缺鐵性貧血，還能夠增強身體的體質，有強腦益智的作用，櫻桃最好是等到完全成熟的時候在吃是最好的，櫻桃顏色變深就說明櫻桃成熟可以吃。

4、櫻桃挑選方法

第一種方法：選櫻桃選擇顏色深的好。

一般水果都遵循這樣的規律，就是顏色深的水果都比較好，因為晝夜溫差越大，顏色就會深，而且還比顏色不深的甜，蘋果綠天然養生專家說顏色深的櫻桃含有花青素量高，這對身體抵抗衰老、清楚自由基有很好的養生效果。

第二種方法：選櫻桃選擇根蒂凹的好。

櫻桃大小大家不需要去擔心，在選擇的時候主要看根蒂部位，蘋果綠天然養生專家說櫻桃根蒂凹的比較好吃，而且營養價值高，一般小個櫻桃果肉比較柔軟，大個櫻桃果肉韌性比較好，習慣什么樣的口感就自己選擇吧，但是要注意選擇櫻桃根蒂處凹的買回去。

第三種方法：選櫻桃選擇果梗鮮的好。

有些人喜歡去采摘，就直接到櫻桃園里一邊摘一邊吃，這樣是最新鮮的，不過有的時候不是人人都會去采摘，在購買的時候一定要選擇果梗為綠色，因為這樣的櫻桃是新鮮的，而果梗發黑的說明營養已經流失了一些，不建議購買，要買就買果梗綠色的為好。

第四種方法：選櫻桃選擇有光澤潤度的好。

成熟的櫻桃光澤都比較好，因為果實結合了天地之精華，果表皮會呈現出天然圓潤光澤，而那些蔫蔫的櫻桃，一看上去就不好了，吃起來更沒有味道，不新鮮，因此購買櫻桃的時候要看光澤潤度。