健康飲食習慣對于每個人都是十分重要的，如果長期不規律、不健康飲食那么必然會影響到身體健康，從而造成的結果就是降低機體免疫力、引發某些疾病，例如不孕不育等。那么在飲食方面多吃哪些食物不利于性健康？什么食物多吃不利于受孕？

1、阻礙受孕的食物

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

大蒜：多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。

向日葵籽：向葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

毛棉籽油：長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬后發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。大鼠食用含毛棉籽油的飼料睪丸縮小，精細胞顯著減少甚至消失，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失，女子則子宮萎縮。

酒精：科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

咖啡：美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

2、影響懷孕的因素

一心想著排卵期。過于強調、關注排卵期，可能是懷孕困難夫妻犯下的典型錯誤之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把同房提上日程，但效果往往不理想。正確的方法是，從女性經期后到排卵期前的這段日子，兩個人都要調整飲食和睡眠，養精蓄銳，為同房積累充足的能量。

行房但缺少“愛”。不孕夫婦的另一個常見失誤就是，把本發自于“愛”的行房變成了枯燥乏味的“嬰兒制造”運動。缺少了因彼此吸引力而產生的化學反應，行房成了任務。對同房的渴望會向大腦發送信號，促進“快樂激素”多巴胺的釋放，進而增加“愛情激素”后葉催產素的增加，這些物質會激發夫妻的雌激素和雄激素達到高潮，進而達到最利于受孕的狀態。但如果夫妻體會不到這一“愛”的過程，效果自然會大打折扣。

不重后戲，抬臀時機不對。人們都知道，同房時女性適當抬高臀部會增加受孕幾率，這并不假，不過，時機很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比較粘稠時，此時女性抬高臀部作用不大，只有在精液開始液化時（通常是10——30分鐘之內）再采取這一姿勢，更有利于精液順利通過子宮頸,到達宮腔及輸卵管。與此同時，充分重視后戲，讓女性獲得高潮，更加有利于精子朝目標移動。早前有研究發現，女性在高潮時，子宮頸的確會起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通過子宮頸。

未平衡好懷孕與壓力。對于很多夫婦來說，尤其是嘗試一年仍未懷上的夫婦來說，懷孕的進程易充滿壓力、懷疑和緊張，而這些情緒又往往帶來負面效果，讓同房變得更加乏味，懷孕更難。要知道，愉悅是實現“造人”目標的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫婦也應當創造機會，在身體狀態最好、身心最放松時快樂地“結合”。此外，還要有正確的心態面對輿論壓力，尤其是來自雙方老人的催促，學會積極溝通，表明自己的看法，讓老人寬心，也給夫妻留有獨立而輕松的空間。

行房前吃太飽。大多數夫婦會選擇在晚上進行“造人”，這樣做之前，需要充分考慮吃晚飯的時間和飯量。如果，剛吃完就同房，或者吃得很飽，那么體內激素的功能會更集中于消化食物，而不是激發同房。因此，把同房安排在進食之前進行，或者早點吃晚飯，以減輕消化系統壓力。

另外，經期也是積攢性能量的絕好時機。此時，把同房和“造人”目標放在一旁，培養積極緊密的情感，有助于在時機合適時厚積薄發。