很多人在飯后都有喝水的習慣，因為許多人吃過飯后往往覺得自己口里比較干，所以想要喝水來緩解一下，但是有不少人都說飯后是不能喝水的，如果要喝水也要等上一會兒才行。那么吃完飯后可以喝水嗎？剛吃完飯能不能喝茶？飯后不能喝什么？

1、吃完飯后松褲帶

吃完飯后有人松褲腰帶認為這樣做能夠使腸胃寬松，有利消化。其實這樣做很容易使腹腔內壓下降，導致消化器官的活動和韌帶的負荷量增加這會影響到腸道的正常蠕動，出現腹脹、腹痛、嘔吐甚至是胃下垂的情況。

建議：飯后避免松褲腰帶，控制飲食，不要吃得過飽。

2、飯后喝濃茶

飯后喝茶是不少中老年人的習慣，茶葉中含有的單寧酸很容易與蛋白質結合形成沉淀物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還可能影響身體對于鐵元素的吸收，長期飯后喝濃茶很容易引起缺鐵性貧血。另外飯后如果喝太多茶還容易沖淡消化液影響消化等等。

建議：飯后1~2小時再喝茶，晚飯后避免喝濃茶以免影響睡眠。

3、飯后喝水

飯后不少人緩解口中的油膩，想要清口，其實這樣做跟喝茶一樣，水分會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入小腸，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃腸道疾病。另外要注意飯后不可喝汽水，很容易導致急性胃擴張。

建議：飯后清口可以少量喝水，待2小時后再加大喝水量。

4、飯后吃水果

飯后吃水果不少人認為可抑制清口，緩解油膩感。其實這樣做很容易影響消化，水果進入胃部需要1~2小時才能消化排出，飯后立刻吃影響水果的正常消化。另外水果中含有有機酸很容易與其他食物中的礦物質結合，影響消化；而水果中果膠會吸收水分，加重胃部的負擔等等。

建議：飯前1小時可以適量吃水果，飯后2小時后再吃水果。

5、飯后抽煙

飯后抽煙對人體的危害是極大的。飯后胃腸蠕動十分頻繁，血液循環隨之加快，消化系統進入全面運動，抽煙會影響肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分被大量吸收，對人體造成的危害也比平時抽煙要大得多。

建議：飯后1~2小時后再抽煙較好，如果可以最好戒煙。

6、飯后開車

飯后由于胃部消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態，這時候如果開車的話很容易引起操作上的失誤，增大造成車禍的風險。

建議：飯后1小時后開車更安全。

7、如何飯后養生

(1)食后須漱口

古代醫學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香?！笔澈笫?，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收。

(2)食后宜摩腹

唐代大醫學家孫思邈曾提出，飲食過后應進行一些輕微的運動。他說：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶蛋俦椋谍X三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“則食易消大益人，令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“食不消成疾，乃生百病”。

食后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益于中樞神經系統功能的調節，起到健身防病的作用。

(3)食后慢慢走

“飯后百步走，活到九十九”。平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過多的人，如果飯后散步20分鐘，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身體健康?！稊z養枕中方》記載：“食止行數百步，大益人。”也說的是食后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息。

(4)飯后聽音樂

食后欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食;而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。