秋天到了之后天氣就開始漸漸轉涼，這個時候許多人就會將輕薄的夏裝換成保暖的秋衫，而有的人則甚至還會在比較冷的時候穿上冬裝，但是往往有人就會出來說秋天需要“凍”一下，因為俗話說春捂秋凍。那么為什么要春捂秋凍？春捂秋凍有什么科學根據？

1、為什么要春捂秋凍

人們常說“春捂秋凍”，而白露節氣又不能赤膊露體，那到底該怎樣做呢？其實兩者并不矛盾。秋凍就是為了協助陽氣的收斂。自然界中冷的、寒性的東西更容易往下走，熱的，溫性的東西才往上走。秋天為了能使陽氣更好地降下來，并收藏到身體里，需要借助自然界的寒涼之氣。所以這個時候千萬不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否則，如果陽氣收藏地不好的話，整個秋冬季身體都容易生病。

其實秋凍與白露節氣需要保護好身體一些重要部位是不矛盾的，這些重要部位包括后頸部、腹、肘、膝和腳。也就是說，白露的時候既要保護好這些部位，又不宜過熱，因而，“薄衣御寒”就是一個不錯的選擇。

尤其是對于平時就容易出現感冒、發燒、咳嗽等上呼吸道癥狀的孩子，也就是民間所說的“易感兒”。這些孩子平時肺氣就有不足，身體的抵抗能力有限，比一般孩子更容易遭受外邪的侵襲。在白露的時候更應該：

（1）穿一些薄薄的長衣褲，薄襪子等，以能遮蓋住肘膝踝等關節，又不會讓孩子覺得熱為度；

（2）睡覺的時候要注意腹部的保暖，但也不能蓋得太多；

（3）應盡可能避免讓孩子的后頸脖部位著涼，可以常備一些可以遮蓋住這些部位的外穿的薄背心。

2、秋季養生需注意

1、忌悲：

中醫理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣。

2、咽津：

秋季多干燥，人容易出現口干舌燥等不適。咽津具體方法為：舌頭在嘴里攪動，以刺激唾液的產生，然后分成3次咽下，并有意識地將其送入丹田。

3、潤肺：

秋天的飲食強調滋陰潤肺。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”就是說可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋陰潤燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤肺。

4、食酸：

酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。

5、秋凍：

秋天剛至的時候，暑熱未盡，早晚溫差大，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況，這時不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，更能適應即將來臨的冬季。當然，秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰，老人和孩子則要注意保暖。