很多人感冒后就不太注意照顧自己，時間拖長了就容易出現各種慢性疾病，比如說慢性咽喉炎，慢性咽喉炎容易復發，只要感冒就會出現咽喉不適，其實緩解咽喉不適的方法有很多，中醫也是可以緩解的，那換季喉嚨不舒服吃什么好？中醫怎么緩解咽喉不適？

1、中醫茶療幫你緩解

咽喉不適咽痛痰多試試桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗凈切碎后放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。

風熱咽痛用金銀花

金銀花有較好的抗炎、退熱作用，適用于急性咽炎。風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛時，用金銀花橄欖茶，取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚，金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者飲用容易腹瀉；用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲。

慢性咽痛泡胖大海

胖大海可化痰止咳、養陰潤肺，適用于風熱、肺燥引起的咽痛音啞。慢性咽炎、咽痛聲嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜適量，將胖大海、桔梗放入杯中，沖入沸水，晾至溫熱后，根據口味調入蜂蜜浸泡，每日1劑。胖大海寒涼且有引起過敏的報道，不可長期服用；風寒、肺腎陰虛引起的咽痛也不宜使用；低血壓患者、脾胃虛寒泄瀉者慎用。

肺熱咽痛煮羅漢果

羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶，用羅漢果2個，去殼切成薄片，用開水煮1分鐘后飲用。當伴有咽喉部有異物感時，可以熬羅漢果雪梨湯，準備羅漢果1枚洗凈，雪梨1個去皮核后切成碎塊，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘；每天1劑代茶飲。

2、咽喉不舒服吃什么水果

獼猴桃：獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用后有生津潤肺，解熱排毒的功效，嗓子疼痛的時候食用獼猴桃是非常好的。

柚子：柚子營養豐富，特別是維生素C，在感冒咽喉疼痛的時候吃柚子可以對治療咽喉疼痛，它對感冒也可以起到很好的輔助治療的作用。

梨：梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的時候吃力可以有降火潤肺止咳的功效。

蘋果：蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對治療咽喉腫痛非常的有效。

3、緩解慢性咽炎

1、按摩治療慢性咽喉炎

方法：坐立位，用拇指和其他四指的指腹在肩膀部進行前后上下持續性地提拿1~2分鐘，然后用雙手輕摸兩耳尖，有節奏的連續提動100下后喝口白開水，每天可以進行多次。

這樣做能夠幫助治療慢性咽喉炎，緩解咽喉炎引起的嗓子干癢，咽部有異物感。

2、漱口治療慢性咽喉炎

方法：患者將茶葉用小布袋用沸水沖泡加入一調羹蜂蜜，攪拌至蜂蜜全部溶解為止。容易每半小時用該溶液漱口1次。漱口的時候盡量后仰，使茶液在咽喉部位不停地滾動。

這樣做能夠幫助緩解咽喉部位的炎癥，還能改善咽喉干癢刺痛感。

3、姜片治療慢性咽喉炎

方法：將新鮮的生姜切塊，不宜過大塊，然后口含小姜塊，每次含2~3塊，味道淡了可以重新再含。

這樣做能夠幫助殺菌以幫助緩解慢性咽喉炎炎癥，注意不宜過量含以免對咽喉部造成刺激。