在中醫里面，主要是講究七經八絡，而膽經就是其中是一個經絡，這是一條從頭到腳的經絡，只要人的膽經順暢，膽汁分泌正常，食物消化吸收好，毫無疑問，人就會健康，因此敲膽經是十分有好處的，下面一起來看看敲膽經到底具體有哪些好處。

1、促進膽汁分泌

敲膽經可以促進膽汁分泌，人吃進去的食物需要膽汁來分解成年人體造血所需要的蛋白質，因此，如果膽汁分泌不足，則食入的食物被分解成可供人體的吸收大蛋白質就不夠，也就不能提供人體造血所需要的足夠材料了。

2、條調理臟腑氣機

敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降就會趨于有序。

3、增強抵抗力

足少陽膽經是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半里中進行抗爭，這時人就會感覺到忽冷忽熱。敲打膽經可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅趕出去。因此敲膽經能夠增強人體的抵抗力。

4、敲膽經的方法

拍打膽經應該從臀部到膝關節這一段（大腿外側正中間直線上）。手握空拳，用掌面一側從臀部往下順著氣血的流向緩慢的拍打，知道膝關節處。兩側都要記得拍打。由于大腿肌肉較多，因此拍打必須用力，以每秒大約2下的節奏進行，才能有效的刺激穴位。

5、敲膽經的最佳時間

雖然子時，即23點至次日凌晨是氣血流注膽經的時候，但是不建議大家在此時敲膽經，因為敲膽經影響睡眠的話就會得不償失。敲膽經一般不拘于時間，所以白天敲打即可。

6、敲膽經注意事項

1、力度：不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲；不是“敲”的關系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。

2、時間：晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真。

3、敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

4、不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

5、女性月經推遲：有的女性本來血就很少,但由于肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升后,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

6、長期堅持：身體的保養是長期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。當人體的血不斷上升,到一定層次時,人體是要全面改造自己的身體的。血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服。

7、不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然后開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內分泌,使身體內部混亂。