鱸魚不僅味道鮮美同時還富含大量的營養物質，因此不少人都是非常喜歡吃鱸魚的，而一些喜歡吃鱸魚的人則尤為好奇食用鱸魚的好處以及適宜吃鱸魚的人群。那么吃鱸魚對身體有什么好處？吃鱸魚的功效具體有哪些？哪些人適合吃鱸魚？

1、鱸魚的營養價值

1.鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用;

2.鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等癥，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;

3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能并參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

2、鱸魚的適用人群

一般成年人均可食用。

1.適宜貧血頭暈，婦女妊娠水腫，胎動不安之人食用；

2.患有皮膚病瘡腫者忌食。

3、吃鱸魚的注意事項

1.鱸魚忌與牛羊油、奶酪和中藥荊芥同食。

2.鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。

3.為了保證鱸魚的肉質潔白，宰殺時應把鱸魚的鰓夾骨斬斷，倒吊放血，待血污流盡后，放在砧板上，從魚尾部跟著脊骨逆刀上，剖斷胸骨，將鱸魚分成軟、硬兩邊，取出內臟，洗凈血污即可（起鱸魚球用）。

4.巧去魚腥味：將魚去鱗剖腹洗凈后，放入盆中倒一些黃酒，就能除區魚的腥味，并能使魚滋味鮮美；鮮魚剖開洗凈，在牛奶中泡一會兒既可除腥，又能增加鮮味。

4、鱸魚的食用方法

1.鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，最宜清蒸、紅燒或燉湯食用。

2.宰殺鱸魚時把鱸魚的鰓夾骨斬斷，倒吊放血，待血污流盡后，從魚尾部跟著脊骨逆刀上，剖斷胸骨，將鱸魚分成軟硬兩邊，取出內臟洗凈血污，這樣能夠保證鱸魚的肉質潔白鮮嫩。

3.將魚去鱗剖腹洗凈后，放入盆中倒一些黃酒，就能除去魚腥味，并能使魚肉味道更鮮美。