水果具有很多的營養，平時多吃水果對身體有很多的好處，有些人在空腹的時候感到饑餓也會吃些水果充饑，但是空腹的時候有些食物是不宜吃的，以免引起腸胃不適，一些水果空腹也是不宜吃的，那么哪些水果不適合空腹吃？水果怎么吃才最好？

1、不適合空腹吃的水果

1、西紅柿

在空腹的情況下，西紅柿中含有的果膠、杭膠酚、可溶性收斂劑等成分可能會與胃酸相結合而形成不易溶解的塊狀物,從而堵塞胃的出口—幽門,使胃內壓升高，造成急性胃擴張，引起腹痛、嘔吐，甚至發生失液性休克。

2、柿子

柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。空腹吃，在胃里遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合形成難以溶解的硬塊。如果硬塊較小，可以隨糞便排泄，而如果硬塊較大，久而久之,就可能會引起“胃柿結石癥”。患有膽結石、腎結石的病人吃柿子要慎重，以免導致病情惡化;

3、橘子

橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食則易產生胃脹、胃酸的現象，所以建議大家最好不要空腹吃橘子哦;

4、山楂

山楂味酸,能利氣消食,也能使胃酸及膽汁分泌增加,并能刺激胃腸粘膜。但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂,增強饑餓感并加重胃病。山楂含鞣酸,有一定的收斂作用,還易導致便秘。

5、香蕉

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹食用會使血液中鎂的含量驟然升高，造成年人體血液中鎂與鈣的比例失調，進而對心血管產生抑制作用,不利于身心健康,尤其對心臟病患者更為危險.

6、杏子

杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂，最好是吃點東西之后再吃杏子，這樣對身體好。

7、棗

棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

8、甘蔗

甘蔗含糖量很高，空腹大量食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。空腹食用可能會因為體內突然滲入過多糖分，而導致昏迷。

9、菠蘿

菠蘿內含有相當強的蛋白分解酵素，空腹食用容易損傷胃壁。

10、荔枝

荔枝含糖量很高，空腹大量食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。空腹過量食用會因體內突然滲入過量高糖分而發生昏迷。而且空腹狀態下吃大量荔枝，更容易引起低血糖。

2、水果怎么吃最好

1、牙齦出血--獼猴桃

缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

2、預防皺紋--芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

3、肌肉拉傷--菠蘿

肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

4、過度用眼--番木瓜

過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

5、長期吸煙--葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

6、過度用腦--香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

3、不宜多吃的水果

1、芒果

芒果中除了含有豐富的維生素C，還含有大量的糖，糖尿病患者盡量少食用芒果，尤其在晚上，人們活動量減少，體內所需熱量較低，食用后熱量不易消耗，將會轉化為脂肪儲存起來，長時間會導致身體肥胖。芒果中含有一種過敏元素，過敏體質的人要謹慎食用。

有人喜歡將芒果放在鹽水中浸泡后食用，這并不能減少過敏源，只能改善口感。

2、山竹

山竹中富含烴基檸檬酸和山酮素等成分，山竹的烴基檸檬酸會抑制脂肪的合成、抑制食欲，經常食用可以達到減肥的效果，但是在晚上食用山竹養生功效就會完全相反，晚上食用山竹會導致烴基檸檬酸中的酸中毒。

山竹不宜多吃，一天最多吃兩到三個。山竹屬于熱性水果，食用過多會使內火增加，引起便秘，建議上火人群少食用山竹。

3、提子

很多人喜歡吃提子，因為提子皮和提子籽有抗氧化的作用，可以幫助人們預防心腦血管疾病。

提子中糖分含量很高，十幾個提子就相當于兩碗飯的熱量，經常食用會使體內糖分增加，導致肥胖，甚至引發糖尿病。為了保持健康的身體，睡前少食用為妙。

4、火龍果

很多水果中都含有葡萄糖，火龍果也不例外，但是火龍果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龍果中的葡萄糖很容易被人體吸收，因此在晚上不要食用火龍果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。此外，腸胃功能紊亂和容易引起腹瀉的人也不宜多吃。

5、榴蓮

榴蓮之所以被譽為水果皇后，是因為它可以幫助人體滋脾補氣，殺蟲止癢。

榴蓮中三分之二都是糖，患有高血壓、高血糖的人要謹慎食用，最好減少飯量再食用榴蓮，以免攝入熱量超標，加重病情。此外，心情煩躁、內火旺盛者也需謹慎食用。