泡騰片是一種片狀物，在放入水中的時候會產生一些氣體，飲用的時候會有喝汽水的感覺，維C泡騰片是一種很常見的泡騰片，能夠為人體補充維生素C，預防一些疾病，但是也不宜多吃，那么維C泡騰片什么時候吃好？維C泡騰片可以連續吃嗎？

1、人體每天維C攝入量

我國關于維C的成年人推薦攝入量為100毫克，人體對維生素C的最高耐受為2000到3000毫克，所以在補充維C時，記住每人每天不要超過2000毫克，以免引起不良反應；而市面上所賣的維C泡騰片多為1到2克左右，所以沖泡泡騰片時一定要注意用量哦。

2、維C泡騰片怎么吃

1、維C泡騰片飯后一小時之后吃最好

維C泡騰片在飯后一小時之后服用最好，這樣更利于泡騰片中維生素C的吸收，維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性物質，不宜空腹食用，以免刺激腸胃。

2、維C泡騰片不宜天天吃

維C泡騰片雖然有補充維C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，長期服用一旦停藥，會出現牙齦出血，皮下瘀斑等情況，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

3、維C泡騰片連續服用不宜超過5天

有時候牙齦出血，或有輕微感冒癥狀時，會沖泡維C泡騰片來緩解治療，維C泡騰片連續服用不宜超過5天，以免產生依賴性，一旦不服用，就可能出現壞血病等維C缺乏癥狀。

3、維C泡騰片的副作用

1、過量服用易引起腹瀉

泡騰片主要由檸檬酸，碳酸氫鈉，維生素C等組成，遇水后會產生大量二氧化碳氣體，人體長期飲用會引起腸胃不適，引起腹瀉腹痛等。

2、長期飲用易產生依賴

維C泡騰片，阿司匹林泡騰片等都是具有針對性的泡騰片劑，長期服用的人很容易產生依賴性，喜歡和維C泡騰水的人，每天會補充一定量的維C，停藥后易引起維C維C缺乏癥，使其免疫力變弱。

3、長期服用易損害牙齒

維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性成分，長期飲用會對牙齒有一定的損害作用，專家建議，喝完維C泡騰片后用清水漱口，以減少酸性物質對牙齒的刺激傷害。