酸奶是很多小孩子都比較喜歡的，因為其他的很多牛奶是沒有什么味道的，所以小孩子會喜歡酸奶，還有一部分人喜歡喝酸奶是因為酸奶能促進消化，酸奶中含有益生菌，所以喝了確實對腸胃有好處，那哪類人群最適宜喝酸奶？喝酸奶可以改善口臭？

1、消化不良的人

消化不良的人更加適合喝酸奶，酸奶跟普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵后產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

2、高血壓患者

高血壓患者若是能夠經常喝酸奶帶來的好處也是非常多的，外研究表明，適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發酵乳制品有利于預防腦卒中。事實上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對于控制血壓也非常有益。動脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。

3、口臭的人

口臭的人若是能夠經常喝酸奶也是可以改善這情況，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。

4、還有這些人不能喝

1、牛奶過敏人群

有些人群對牛奶，雞蛋中的部分蛋白質成分過敏，食用牛奶后容易出現嘔吐，腹瀉，呼吸困難或者皮膚過敏現象，嚴重情況下甚至出現休克，這類人群最好慎喝酸奶；還有的嬰兒牛奶過敏后有貧血癥狀出現，主要是由于喝牛奶之后引起不明顯腸道出血現象所致，因此也不適合喝酸奶。

2、糖尿病人群

酸奶在加工制作的時候回加入蔗糖作為發酵促進劑，有的時候還會用各種味道的糖漿來進行調味，因此糖尿病人要特別注意，加工的酸奶不宜飲用，糖尿病人想喝酸奶最好是選擇用代糖品制作的無糖酸奶，并且也要適量飲用。

3、1歲以下的寶寶

未滿一歲的嬰兒腸胃系統發育尚未完善，胃黏膜屏障還不健全，胃蛋白酶胃酸活性過低，喝酸奶不宜消化，最好不要食用。

4、腹瀉人群以及腸道疾病

這部分人群生病前對奶制品消化吸收良好，一旦腸道受到損傷，體內絕大部分乳糖酶丟失，導致乳糖不耐受的情況出現，容易加重腹瀉癥狀，酸奶雖然經過了乳酸菌發酵，但是還會有一部分乳糖成分殘留，因此同樣不宜食用。

5、腸胃動過手術人群

腸胃動過手術的人群失去了加工食糜能力，這種時候進食流質或者半流質的食物，食物快速進入小腸，容易引起空腸膨脹。導致病人出現嘔吐，腹瀉，痙攣，頭暈的反應，導致身體極度虛弱，對健康無益。