圣女果是生活中常見的一種水果，它不僅酸甜可口，還富含維生素C，常吃對(duì)人體有一定的好處。圣女果的外形和小型的西紅柿長得很像，但是一般純種的圣女果價(jià)格要比普通的番茄貴一些。一般科學(xué)吃水果是不會(huì)發(fā)胖的，那么，吃圣女果會(huì)長胖嗎？晚上可以吃圣女果嗎？

1、吃圣女果注意事項(xiàng)

1，圣女果不宜多吃，建議每天食用20個(gè)左右就好。

2，急性腸炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。

3，不能空腹食用圣女果，圣女果中含有較多的酸性物質(zhì)，空腹食用易引起胃擴(kuò)張和腹痛。

4，圣女果性寒，對(duì)于體虛胃寒之人應(yīng)少食，以免加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致腸胃不適。

5，未成熟的圣女果千萬別吃，它含有大量的毒番茄堿，這種成分具有一定的毒性，食用后易出現(xiàn)惡心干嘔、全身無力等癥狀。

2、圣女果晚上吃發(fā)胖嗎

圣女果晚上吃不會(huì)發(fā)胖。

圣女果屬于一種含糖量和脂肪較低的食材，而且圣女果產(chǎn)生的熱量，相當(dāng)于散步4分鐘所消耗的熱量，所以圣女果晚上吃了不會(huì)發(fā)胖。

3、圣女果晚上吃好嗎

圣女果晚上吃不好。

晚上睡前最好不要吃圣女果，因?yàn)槭ヅ泻械奶O果酸或檸檬酸會(huì)增加胃酸分泌的含量，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致晚上腸胃的不適感。

4、圣女果什么時(shí)候吃好

圣女果選擇在飯后吃較為適宜。因?yàn)槿梭w在攝入大量食物后，腸胃會(huì)加速運(yùn)轉(zhuǎn)，而圣女果含有的纖維素有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，有助于飯后消食，另外圣女果熱量低也不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

5、圣女果減肥嗎

圣女果有輔助減肥效果。

現(xiàn)如今有很多時(shí)尚女性減肥都會(huì)食用圣女果，因?yàn)槭ヅ且环N低熱量低脂肪的水果，食用后還會(huì)給人以飽腹感，對(duì)于減肥有一定的輔助效果。

6、圣女果功效

1、延緩衰老

圣女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)多余的自由基，保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害，同時(shí)還能改善肌膚的鎖水狀況，具有延緩衰老、潤澤肌膚的功效。

2、護(hù)肝

圣女果含有的維生素A成為具有保護(hù)肝臟的作用，另外它的維生素PP和胡蘿卜素同樣具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

3、抗癌、防癌

圣女果中特含有的番茄紅色和谷胱甘肽是純天然的抗氧化劑，具有極強(qiáng)的清除自由基能力，同時(shí)還能軟化血管和防止動(dòng)脈硬化，能夠預(yù)防和治療前列腺癌，具有抗癌、防癌的功效。

4、美容潤膚

圣女果可謂是養(yǎng)顏的佳品，其含有豐富的果膠、胡蘿卜素及維生素C，具有增加皮膚彈性和保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害作用，具有美容潤膚、補(bǔ)水肌膚、防粗糙的功效。

5、清熱排毒

圣女果性涼，能夠減緩人體火氣旺盛，同時(shí)其含有的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸附腸壁的有毒物質(zhì)并排出體外，常吃圣女果有很好的清熱排毒功效。

6、健胃消食

圣女果口感酸甜，且生性較涼，富含纖維素，在炎熱的夏天吃圣女果可以很好的解暑，增加食欲以及促進(jìn)腸胃的消化，具有健胃消食的功效。

7、緩解眼睛疲勞

圣女果含有的維生素A具有促進(jìn)眼睛內(nèi)感光色素形成的作用，我們常出現(xiàn)的眼睛干澀、疲勞，就是眼睛視網(wǎng)膜內(nèi)的感光物質(zhì)減少而導(dǎo)致，所以常吃圣女果對(duì)于緩解眼睛疲勞和保護(hù)視力有很好的功效。

8、促進(jìn)發(fā)育

圣女果含特有的谷胱甘肽和番茄紅素物質(zhì)及一些微量元素，能夠很好的促進(jìn)人體生長發(fā)育，尤其適合小孩的生長發(fā)育需求，同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力。