孩子是父母愛情的結晶，是彼此生命的延續，因此對于孩子的成長，父母都想給予孩子最好的，想要寶寶健康的成長，但是現在生活中，由于種種的原因，寶寶經常會出現缺鈣的情況，缺鈣會導致寶寶的身體抵抗力下降，所以很容易受到疾病的傷害，我們在發覺小兒缺鈣的表現時，就要及時的進行補鈣。那么小兒缺鈣的癥狀有哪些？小兒缺鈣怎么補易吸收？

1、有什么癥狀

（1）小兒缺鈣的表現是有很多的，如果孩子缺鈣，多表現為多汗，夜間突然驚醒啼哭不止的癥狀，多汗與溫度高低無關，啼哭更是與受到驚嚇無關，主要原因是鈣參與神經沖動的傳遞有鎮靜和解除失眠的作用，而孩子嚴重缺鈣導致神經興奮從而啼哭不已。所以在出現這類表現時，大家就要多多的注意，及時的補充鈣質時很重要的。

（2）如果孩子較小，小兒缺鈣的表現可能為出牙晚，有的甚至已經2歲了還沒出牙，即使長牙了，但是因為缺鈣，長出的牙也表現出參差不齊或者出現黃斑等癥狀。還有些寶貝會出現厭食的癥狀，這是因為人體消化液中含有大量的鈣，控制著吸收營養素的能力，所以如果人體缺鈣就會表現出食欲不振，厭食偏食等現象。

（3）脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；

（4）睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧；

（5）出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗；

（6）因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。

2、要怎么調理

1、食物中攝入

很多成年人為了給孩子補鈣，吃各種鈣片。不可否認，這些鈣片鈣質確實豐富，但是孩子真的就能完全吸收這些鈣質嗎？其實鈣片中能被人體吸收的鈣并不多，所以還是要從飲食方面著手，從食物中攝入一些容易吸收利用的鈣質，鈣片只能作為輔助，常見的含鈣比較高的食物有豆類、雞蛋、海帶、山楂、蔬菜、紫菜、芝麻、排骨、蝦皮、奶酪、牛奶等，尤其是牛奶要多喝，晚上睡前喝一杯，早上一杯，可以有效補充鈣質。

2、紫外線攝入

除了從食物中攝入鈣質以外，有一種純天然的物質，可以促進人體對鈣質的吸收，那就是陽光中的紫外線，生物體離不開紫外線，就像花朵離不開太陽，人也需要陽光的呵護，陽光中的紫外線有助于人體對鈣質的吸收和利用，最大限度的利用鈣質來滿足人體生長的需求。

3、睡覺能補鈣

人體在熟睡的時候，是生長激素分泌最旺盛的時候，也是鈣質吸收最好的時候，所以保證睡眠質量和睡眠時間是相當重要的，尤其是在晚上23：00-凌晨2：00這段時間，是鈣質吸收最旺盛也是生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候如果還沒有進入睡眠，那就會大大限制人體的生長發育，并降低機體對鈣質的吸收。

4、運動時補鈣

人體在伸展和運動的時候，可以有效拉伸骨骼，促進新陳代謝，加快鈣質的吸收，所以平時課間的時候出去走走，伸伸懶腰，放學、放假的時候可以去打打籃球、游游泳，讓骨骼伸展開來，對于身高增長效果顯著。

3、吃什么最好

1、牛奶

面對寶寶補鈣吃什么好的問題，牛奶同樣是一種不錯的選擇，牛奶中的含鈣量非常的豐富，在半斤牛奶中就含有300毫克的鈣質。牛奶中的營養非常的豐富，除了含有大量的鈣質之外，同時還含有氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養物質，這些營養物質還能夠幫助人體促進鈣的消化和吸收。并且比起其他的食物而言，牛奶中所含有鈣質更容易被人體所吸收，因此牛奶可以作為寶寶在日常生活中補鈣的最佳首選。除了牛奶之外，還有其他的奶制品同樣有著很好的補鈣功效，比如像酸奶、奶酪、奶片等，這些都是良好的鈣來源。

兒童缺鈣吃什么好

2、豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

3、深綠色有葉蔬菜

蔬菜中的鈣也能被人體吸收。盡管蔬菜中的含鈣量并沒有牛奶中的高，并且還會受到植酸或草酸的影響而減少吸收，但研究結果表明，人體對有些蔬菜，如荸薺和黃芽菜中的鈣吸收就高于牛奶。兒童應該多吃不同的綠葉菜，宜常吃的富鈣蔬菜主要有：雪里蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。但有些寶貝不愛吃蔬菜，父母可在烹調加工時將蔬菜切得細一點，炒得爛一點，使寶貝容易咀嚼。同時做到色香味俱全，提高食欲。另外，父母還應從小培養寶貝不挑食、愛吃蔬菜的習慣，既能補充到更多鈣，又促進牙齒發育。

4、骨頭湯

動物骨頭補鈣是我國民間最傳統的一種進補方式，并且經過研究也發現，在動物骨頭中有80%以上都是鈣，可以說它的含鈣量非常的豐富。但由于動物骨頭中的鈣不溶于水，因此很難被人體所吸收，因此專家提醒，在熬骨頭湯的時候一定要先將骨頭敲碎，然后放入適量的醋后用文火慢煮。在給寶寶吃的時候一定要事先將浮油去掉，同時還可以放些青菜，這樣就能做成一道美味鮮湯。如果表面油太多的話，很有可能會因此而導致寶寶出現滑腸的情況，并且出現腹瀉等癥狀。