早上喝豆漿是很有營養的，我們一般喝的豆漿是用黃豆磨的，黃豆中含有豐富的植物蛋白，對人體有很大的好處。黃豆可以和很多食材一起磨豆漿，這樣不僅能讓口味更加豐富，還有很豐富的營養，那么，黃豆核桃能一起磨豆漿嗎？黃否核桃豆漿有什么營養？

1、核桃黃豆能磨豆漿嗎

不建議僅用核桃和黃豆一起打豆漿。

雖然核桃和黃豆含蛋白質很高，營養豐富，但是兩者中的脂肪含量也很高，一起打豆漿后，豆漿中的脂肪含量很高，長期多喝這樣高脂肪豆漿可能引發身體肥胖或腸胃不適，不利于身體健康。

2、黃豆核桃豆漿的壞處

核桃+黃豆豆漿中脂肪含量很高，早晨喝豆漿后會攝入很多脂肪，過多脂肪會加重腸胃負擔，導致消化不良，可能引起腹痛和腹瀉等癥狀。

3、喝了后怎么辦

喝了核桃+黃豆豆漿，如果感覺油膩惡心，可以喝溫水稀釋脂肪濃度，同時吃些蔬菜水果緩解不適；若出現嚴重消化不良及腹瀉癥狀時最好上醫院接受相關治療。

4、核桃黃豆一定不能吃嗎

核桃黃豆兩種食物一起做豆漿油脂含量高，其實適當降低核桃和黃豆的比例后脂肪含量下降，還是能一起食用的。比如加上大米、燕麥等和黑米等。

5、核桃黃豆還能與什么搭

(1)核桃+黃豆+燕麥

這款豆漿具有補血養氣，健脾養胃的作用，特別適合女性長期飲用。

(2)核桃+黃豆+黑米

這款豆漿具有滋陰養心，強身健體，延年益壽和預防心血管疾病的作用。

(3)核桃+黃豆+紅豆

這款豆漿色澤誘人，又富有紅豆香氣，還具有補血養氣，消暑解熱的作用，適合夏季飲用。

6、豆漿推薦

1.五豆仁豆漿

黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分別用清水浸泡8~12小時，洗凈；花生仁洗凈，倒入全自動豆漿機中操作，過濾后加冰糖，攪拌至化開即可。

養生功效：黑豆有益于軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，并能滋補腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況；花生仁含不飽和脂肪酸，有保護心血管的作用；二者合用可保護心血管、滋潤皮膚、滋補腎陰、延緩衰老。

2.青黃綠三合一豆漿

青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時，洗凈，倒入全自動豆漿機中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

養生功效：綠豆能補充營養，增強體力；黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延緩衰老，強健體魄。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆漿。

3.黃豆黑豆豆漿

黃豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黃豆、黑豆用清水浸泡8~12小時，洗凈；花生仁洗凈，用清水浸泡2小時。倒入全自動豆漿機中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

養生功效：常食黑豆能增強體力、補腎益陰、延年益壽；黃豆具有抗氧化、抗衰老的功效，還能潤燥補虛。二者合用可延緩衰老，強健體魄。注意：花生仁最好選小粒紅皮的，制作豆漿時最好不去花生紅衣，因為花生紅衣營養價值較高，可幫助免疫性貧血患者控制病情。