女性孕期是一個非常特殊的時期，在這段時間內，生活中有很多需要注意的地方，而且良好的生活習慣可以為人體帶來更多的好處，那么孕期為什么要左側睡？孕期左側睡的好處？孕期左側睡是有原因的，下面就來詳細了解孕婦左側睡的具體原因吧。

1、孕期要左側睡的原因

人的胰臟結腸在盆腔左側，會使子宮發生右旋，子宮右旋會導致子宮血供下降，從而引起胎盤血供下降，影響胎兒血液供應，造成胎兒慢性缺氧，所以孕期左側睡不但有利于緩解子宮右旋，還可以避免增大的子宮壓迫腹部，影響胎兒發育，關于孕婦左側睡的好處，主要有以下一些方面。

2、左側睡給胎兒提供營養

孕媽媽睡覺姿勢不對不但會影響子宮位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量，胎盤血流量是否充足對寶寶的生長發育影響至關重要。采取左側臥睡法，可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈及骼動脈壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所必須的營養物質。

3、降低胎兒的死亡率

孕媽媽到了孕晚期，子宮呈右旋轉，采取左側臥睡姿，可以改善右旋轉程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，以改善子宮內胎兒的供氧狀態，對于減少低體重兒出生和減低圍產兒死亡率有幫助。

4、降低孕期患高血壓幾率

女性懷孕期間，子宮胎盤缺血，多胎妊娠，羊水過多，初次生產，子宮過度膨大，腹壁緊張，都會導致宮腔壓力增大，子宮胎盤血流量減少，引起缺血缺氧，而導致血壓升高，采取左側臥睡姿，可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加心臟血液回流量，心臟血流量增加，一方面可以使腎臟血流增多，尿液增加，另一方面可以改善腦組織血液供給，有利于推遲或避免孕期高血液的發生；對于患有孕期高血壓的女性來說，可以消水腫，防止抽搐。

5、保證胎盤血流量

孕期采取左側臥睡姿，對胎兒生長發育和孕婦身體健康都有幫助，可以使右旋的子宮轉向直位，減輕子宮血管張力，從而保證胎盤的血流量，減少由此引起的胎位和分娩異常；此外還能避免子宮壓迫下腔靜脈，改善子宮和胎盤血液灌注量，有利于避免早產的發生。

6、改善胎兒宮內供氧情況

左側臥位增加了胎盤的血流量，還可以改善胎兒宮內供氧狀態，有利于胎兒生長發育，尤其是孕8月的時候，胎兒發育變得遲緩時，采取左側臥睡姿可以取得更好的效果。

7、孕期睡覺注意事項

1、整理好家居環境

保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利于胎兒的發育。

2、內衣睡衣要選好

睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。

3、睡前洗澡

洗個熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35—38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、飲料

飲料有一定的興奮作用，使女性朋友長期處于興奮狀態，再加上過度的飲用會造成膀胱的充盈，出現夜尿增多的情況，嚴重影響了睡眠的質量。

5、避免做劇烈的運動

女性在睡眠要避免做劇烈的運動，在午飯后可以適當的出去走走，放松一下神經，在睡前可以用熱水洗腳，這可以很好的來改善睡眠。

6、借助牛奶來入睡

據資料顯示，睡前喝一杯熱牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶來入睡是一個比較好的方法。

7、注意睡前情緒的調整

很多女性在睡前因為恐懼和焦慮常常不能很好的入睡，這時要注意情緒的調整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

8、適度的按摩

按摩可以很就好的將緊張的肌肉放松，通過按摩可以達到身心愉快，這對睡眠來說非常的有利。

9、引導想象

想象自己在一個安靜的環境中，自由自在，做一些假象可以讓緊張的神經放松，很快入睡。

10、選擇正確的睡姿

選擇正確的睡姿可以很好的幫您入睡，一般采用的睡姿有：借助于枕頭保持側臥位睡眠。也有一些女性發現將枕頭放在腹部下方比較舒服，良好的睡姿可以很好的來減輕腹部的壓力，助您快速入眠。