生活中很多人都是吃不胖的體質(zhì)，比如吃很多，一日三餐照常吃，完了還吃很多零食夜宵之類的，但是卻依然長(zhǎng)不胖的體質(zhì)就是這種，很多人可能很羨慕這種體質(zhì)，但是有時(shí)候可能是身體出現(xiàn)了一些問題導(dǎo)致的。那么，一般吃得多但是長(zhǎng)不胖是什么原因呢？

1、與遺傳有關(guān)

吃得多長(zhǎng)不胖可能與遺傳有關(guān)。每個(gè)人的胖瘦都與基因遺傳有有著密切的聯(lián)系，屬于不胖體質(zhì)的人吃得多也不容易長(zhǎng)胖。

2、情緒易亢奮

吃得多長(zhǎng)不胖可能是情緒容易亢奮引起的。情緒容易亢奮的人受到身體內(nèi)分泌的影響，體內(nèi)的熱量消耗速度加快，在攝取的熱量有限的情況下，消耗速度不斷加快很容易出現(xiàn)吃得多長(zhǎng)不胖的情況。

3、脾胃虛弱

吃得多長(zhǎng)不胖的人可能身體脾胃功能較為虛弱。脾胃功能低下，身體的氣血不足很容易導(dǎo)致身體消瘦，四肢力量不足。

4、小腸吸收不好

吃得多長(zhǎng)不胖的人可能身體的小腸吸收功能不好。進(jìn)食之后，小腸并沒有將食物中含有的營養(yǎng)吸收完全，盡管吃得多，但是身體攝入的熱量并不多，身體不會(huì)有多余的熱量存儲(chǔ)人也就吃不胖。

5、體內(nèi)寄生蟲影響

吃得多長(zhǎng)不胖還可能與體內(nèi)含有寄生蟲有一定的關(guān)系。特別是偏愛吃生食的人，體內(nèi)可能滋生有寄生蟲而使身體消瘦，吃不胖。

6、慢性疾病影響

吃得多長(zhǎng)不胖的人可能身體患有某些慢性疾病，影響了身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收利用或者是加速了體內(nèi)熱量的消耗。比如甲狀腺亢奮很容易加速熱量消耗；肝臟、腎臟疾病又會(huì)影響身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收利用。

7、其他因素影響

吃得多長(zhǎng)不胖的人還可能是與長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好、精神壓力大、容易緊張焦慮等因素有關(guān)，這些因素很容易影響身體對(duì)于營養(yǎng)成分的吸收利用，使人吃得多不易長(zhǎng)胖。

8、吃不胖的食物

1、喝豆?jié){

喝豆?jié){不會(huì)長(zhǎng)胖還能夠幫助減肥。我們知道如果身體內(nèi)的中性脂肪不對(duì)堆積的話就會(huì)使人長(zhǎng)胖，而豆?jié){中含有的大豆皂甙等成分能夠幫助有效降低體內(nèi)的中性脂肪，從而幫助減肥瘦身。另外豆?jié){中本身含有的熱量、脂肪就較少，但是要注意的是過量喝豆?jié){或者是習(xí)慣喝豆?jié){加糖都可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

2、喝果蔬汁

喝果蔬汁不會(huì)長(zhǎng)胖還能夠幫助減肥。果蔬汁中含有大量的水分，能夠幫助解除因?yàn)榧?xì)胞缺水而發(fā)出來的饑餓信息，使人過量攝入熱量；另外果蔬汁中含有的纖維素能夠有效促進(jìn)身體熱量消耗，并且果蔬汁中含有的果糖能夠幫助放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。

3、喝酸奶

喝酸奶不會(huì)長(zhǎng)胖還能夠幫助減肥。酸奶中含有的益生菌能夠有效抑制脂肪在體內(nèi)囤積，并且促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而幫助減肥瘦身。但是要注意酸奶能減肥也不宜過多飲用，以免導(dǎo)致發(fā)胖。

4、吃蘋果

吃蘋果不會(huì)長(zhǎng)胖還能夠幫助減肥。蘋果中富含果膠、纖維素和維生素C，能夠有效幫助降脂，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解消耗。特別是在兩餐之間吃蘋果，既能夠促進(jìn)消化，也能夠幫助緩解饑餓。蘋果熱量低，每天餓了吃蘋果能夠有效減輕體重。

5、吃土豆

吃土豆不會(huì)長(zhǎng)胖還能夠幫助減肥。土豆中含有極低的熱量并且是零脂肪、零膽固醇的食物，能夠避免身體攝入過多熱量；并且土豆中含有的膳食纖維不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能夠幫助產(chǎn)生飽腹感。

6、飯前喝湯

飯前喝湯不會(huì)長(zhǎng)胖還能夠幫助減肥。飯前如果能夠先喝一碗蔬菜肉湯，能夠有效補(bǔ)充身體能量，且能夠幫助抑制食欲，減少身體攝入過多的熱量，且飯前喝湯能夠幫助產(chǎn)生飽腹感而使人不覺饑餓。