晚上的時候，有些人不喜歡吃東西了，可是有些人還是覺得有點餓，需要吃些東西，睡前的時候可以適當吃一些食物幫助睡眠，香蕉是很平常的水果，許多人喜歡吃香蕉，那么睡前的時候吃香蕉好嗎？晚上睡覺之前吃香蕉好不好呢？一起來看看吧！

1、睡前吃香蕉好嗎

睡前吃香蕉如果是盡量選擇在較早的時間適量的吃香蕉是可以的，能夠幫助潤腸通便，防治便秘。但是要注意如果是吃完香蕉較短時間內就睡覺或者是食用過量的香蕉的話，很容易造成腸胃負擔，而且身體如果不能完全吸收香蕉的營養的話還容易使人發胖。

2、睡前吃多少香蕉合適

睡前如果是想要吃香蕉的話，最好是吃一根（約50克左右）。睡前吃過量的香蕉很容易引起腸胃不適，特別是吃的未熟透的香蕉還可能引起脹氣等不適。睡前吃過量的香蕉還可能會因為身體吸收的營養有限而使人變胖。

3、睡前多久吃香蕉合適

睡前最好是能夠在飯后2小時之后就吃香蕉，這樣既能夠幫助促進消化，也能避免臨睡前吃香蕉給身體帶來的不適。如果是要在睡前吃香蕉，也最好是在睡前1小時吃香蕉，這樣不會給胃腸造成大的負擔。

4、睡前吃香蕉的好處

睡前吃香蕉對身體有諸多好處。一是能夠幫助美容瘦身。香蕉中含有的精氨酸能夠幫助刺激身體荷爾蒙的分泌，從而幫助燃燒脂肪，有效美容。二是能夠幫助促進睡眠。香蕉中含有的鎂元素能夠幫助放松身體，緩解緊張疲勞的肌肉，有效幫助入睡。三是能夠幫助通便。香蕉中含有的豐富的纖維素能夠有效促進腸胃蠕動，有效排便。

5、睡前吃香蕉注意事項

睡前如果是吃香蕉的話，一定要注意不宜吃未熟透的香蕉，以免引起脹氣等不適。另外也不宜在空腹的狀態下次香蕉，很容易引起胃部不適。還有如果是本身脾虛、燥熱的話也最好不要過多食用香蕉，以免引起身體不適。

6、香蕉的飲食禁忌

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。

3、土豆

土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用并產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

6、阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

7、牛肉

都說秋季要進補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養，實為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。