鋅元素是人體所必須的，如果人體缺鋅會對人體帶來很多不利的影響，需要及時補鋅，以免對身體造成進一步傷害，那么鋅可以和奶粉一起喝嗎？鋅能和奶粉一起吃嗎？補鋅也是有很多需要注意的地方，補鋅不當對健康也是不利的，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、鋅能和奶粉一起吃嗎

鋅不能和奶粉一起吃。奶粉含有豐富的鈣成分，與鋅一起喝的話會影響人體對鋅的吸收。人在補充鋅元素的時候會在體內轉化成二價陽離子才能被人體吸收，而奶粉中的鈣同樣是要通過轉化成二價陽離子才能被人體吸收，同時食用兩種物質的話，造成兩者競爭二價陽離子，鈣的活性比鋅強，因此會干擾人體吸收鋅的效果。

2、鋅能和鐵一起吃嗎

鋅不能和鐵一起吃。補鋅的同時是不能補鐵的，應該采取先補鋅后補鐵，而且兩者的進食時間應該相隔兩個小時以上。這是因為鋅元素和鐵元素都是二價的金屬陽離子，人體進食后在腸道內都必須通過轉化為二價陽離子才能被人體吸收，同時進補的話，兩者會相互爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。

3、鋅和維生素D能同食嗎

鋅可以和維生素D一起吃。食用維生素D主要是預防佝僂病，它的成分主要是麥角鈣化醇和膽鈣化醇，沒有什么食用禁忌，但注意按照推薦劑量服用，不可超量食用，與鋅搭配一同進補是可以的。

4、鋅和感冒藥能同食嗎

鋅不能和感冒藥一起吃。感冒期間可以補充鋅元素，但是不建議感冒藥和鋅劑一同食用，有的感冒藥含有抗生素成分，同時服用鋅的話，不利于鋅的吸收同時也可能影響感冒藥對人體的作用。不過在感冒初期就補鋅，能夠一定程度抑制病情，減輕感冒癥狀。

5、注意事項

鋅除了不能和上述部分食品一起吃外，還不能味精一起吃，會導致鋅元素被人體排出體外，和鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、鞣酸一起吃會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應，和含有青霉胺、四環(huán)素的藥品一起吃會影響藥物的作用。補鋅的時候如果要同時補充其他營養(yǎng)成分，建議在食用兩個小時后再進補。

6、補鋅注意事項

1、根據人體的血鋅值，身體缺多少鋅，就補多少，缺少補少，缺多補多。

2、要看清楚藥品的說明書，根據年齡和每天的需要量來定。

3、根據自身疾病的種類，輕重由醫(yī)生來定。

4、要定期的做好復查血鋅，一般1-2個月，當身體補鋅足夠的話，適時停下來。