肉蓯蓉是一種中藥材，對于補腎益氣具有很好的功效，作為藥材，可以將肉蓯蓉制作成膠囊，供氣血虛弱的中老年人群服用，那么如何用肉蓯蓉制作膠囊呢？

1、肉蓯蓉制作膠囊

【材料】肉蓯蓉1份、鹿茸1份、山藥2份，膠囊殼數只。

【用法】將肉蓯蓉、鹿茸、山藥一塊磨成細粉，把藥粉全部裝入膠囊殼中，用食用塑料袋密封備用。每次取6~9g，飯前用溫開水送服，一天吃3次。鹿茸、肉蓯蓉都有補腎陽、益精血、抗衰老的功效，山藥健脾補氣、補腎益精、補肺止咳，可以治療精血虧虛引起的腰膝酸軟、全身怕冷、尿頻、咳嗽、四肢無力、性功能低下、未老先衰等病癥。

【注意事項】實熱、陰虛火旺的人慎用肉蓯蓉。

2、肉蓯蓉功效作用

（1）肉蓯蓉味甘、咸，性溫，入腎、大腸經。有補腎助陽、益精養血、潤腸通便的功效，可以治療腎陽虛、精血虧虛引起的腰膝酸痛、全身冰冷、精神疲憊、四肢乏力、尿頻、便秘、男性陽痿早泄、女性宮寒不孕、性冷淡等問題。

（2）肉蓯蓉質地柔潤，補益的功效緩和、溫而不燥，既能補腎陽、又能益精血，有點像鹿茸。李時珍說，“此物補而不峻，故有從容之號。”肉蓯蓉在《神農本草經》中被列為上品，是中老年人日常保健的良藥。下面介紹一種自制肉蓯蓉膠囊保健祛病的方法，制作流程簡單、使用方便，適合腎陽虛、體質虛弱的人群使用。

3、適合老人吃的食物

1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由于魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥，保護大腦的血液供應。

2、補充維生素。維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、增強疾病地行里等病。也可以長期服用靈芝，中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。

3、老年人注重冬季的食補。食補可提供較高的人體熱量，以抵御寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補御寒上品;大豆及豆制品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生姜等，也是獨具特色的御寒佳品。

4、另外老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。