生活中經常容易導致上火，而上火之后在飲食上通常需要格外注意，例如很多水果就不能夠再吃了。那么上火不能吃什么水果？上火不能吃哪些水果？

1、上火不能吃什么水果

(1)榴蓮

中醫認為，榴蓮性熱而滯，是一種典型的熱帶水果。而且其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而加重上火。上火的時候不能吃榴蓮，不然容易導致身體燥熱，加重口干舌燥、便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火的表現。

(2)荔枝

中醫認為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬于溫性食物，容易“上火”，故中醫辨證屬于陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有“一顆荔枝三把火”之說，所以上火期間，不要再吃荔枝了，以免“火上加火”。

(3)龍眼

龍眼其實就是新鮮桂圓，屬于容易上火的水果。中醫認為，龍眼性熱，甘甜助火，亦能作痛，如果是屬于心肺火盛的人，過量食用，容易攻火上身，生濕熱，加重上火癥狀。

(4)櫻桃

櫻桃也是容易加重火氣的水果之一，在上火期間，不宜食用，不利于降火。中醫認為，櫻桃性溫熱，多食會發熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；另外，有潰瘍癥狀者、上火者慎食。

(5)芒果

芒果屬熱帶水果，而且糖份含量較高，過量食用可能會引起上火。而且芒果性帶濕毒，屬于濕熱過敏體質的人吃不僅會上火，還可能誘發過敏反應。所以上火期間，還是少吃芒果為妥。

(6)菠蘿

菠蘿屬于熱性水果，吃多了會上火。尤其是在氣候干燥的季節，人們體內易生燥熱，此時吃菠蘿更容易引起人體上火。所以，出現上火現象時，應停止食用菠蘿，多喝白開水，也可喝些綠豆湯，以消除上火現象。

2、容易上火是什么原因

(1)不健康的飲食習慣

飲食是導致上火的最直接原因，很多人上火都是飲食導致的，很多人在現在這個美食遍地的世界很難控制自己的口腹之欲，為了滿足一下舌尖上的誘惑，吃了很多肉食，以及食用過量的蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，這是導致上火的主要源頭。

(2)過大的環境壓力

現在社會發展快速，無論是學生還是工作人員都面對著很大的壓力，過大的壓力容易使人引起煩躁、緊張、疲憊等不良情緒，從而引起上火，導致口腔潰瘍。

(3)不合理的睡眠

失眠是上火的一個重要影響因素，現在很多上班族都是晚上睡不著，早上起不來，白天沒精神，這是典型的睡眠不規律的現象，導致生物鐘的混亂，人體的免疫能力下降，容易上火，口腔潰瘍等不良反應。

(4)煙酒導致上火

吸煙和飲酒都是上火的重要影響因素，特別是在大量的吸煙飲酒，大量的吸煙會引起機體內部的一氧化碳含量較高，血液對其他組織的氧氣及營養成分的運輸減弱，引起機體的抗性下降，容易導致口腔潰瘍，大量的飲酒會促使機體內部的火氣上升，是直接導致上火的主要原因。

(5)情緒導致上火

人是感情動物，因此，很多時候都是情緒在控制人的行為，一些對情緒的不正當處理方法很容易引起上火，比如暴飲暴食、吸煙、飲酒等不良的消除情緒的方法都會引起上火，就算暴飲暴食只是吃大量的水果也會引起上火，別說大量的吃其他食物。

(6)上火怎么預防

一、生活勞逸結合，不給自己過中的壓力。

二、飲食多吃蔬菜水果，盡量避免辛辣食物，不抽煙，少飲酒。

三、保持樂觀的生活態度，積極的心態去面對生活，不給情緒支配自己的機會。

3、滋陰降火的食物

(1)鴨肉滋陰降火

鴨肉能夠滋陰生津。《本草匯》曰滋陰除蒸。《隨息居飲食譜》曰：滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。”民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，適宜陰虛體質者食之。

(2)蛤蜊滋陰降火

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為：蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目。蛤蜊性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。可見，陰虛體質者或陰虛病人，食之破宜。

(3)蚌肉滋陰降火

蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

(4)烏賊魚滋陰降火

烏賊魚俗稱墨魚，性平、味咸，既能補血，又善滋陰。適合陰虛體質的人食用，肝腎陰虛者更為適合。

(5)桑椹滋陰降火

桑椹有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

(6)枸杞子滋陰降火

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

(7)銀耳滋陰降火

銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

(8)薏仁滋陰降火

薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。《本草綱目》記載：健脾益胃，補肺清熱，去風去濕，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。現代科學分析，薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，有益人體健康。

(9)蜂蜜滋陰降火

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解春燥之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

(10)梨子滋陰降火

梨子自古被尊為百果之宗，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

(11)蓮藕滋陰降火

藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。5.茴香茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

(12)沙參滋陰降火

沙參是山東萊陽傳統名產，其個體細長，肉質粉性足，含有效成分高，據《萊陽縣志》載：沙參向為邑出口大宗，年產約20余萬斤，稱為萊參，鄰村所不及也。《中藥志》記有沙參，產地很廣以萊陽胡城村產最為著名。它能養肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發熱，陰傷燥咳，口渴咽干。

(13)大豆滋陰降火

潤腸通便：大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益于腸道健康。增強機體免疫功能：大豆的營養成分中，蛋白質含量可達到大約40%，同時還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，增強體質。

(14)甘蔗滋陰降火

甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復脈湯。但甘蔗汁煮熱則性轉溫，有溫補功效。

(15)山楂滋陰降火

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

(16)蘿卜滋陰降火

順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。

(17)西紅柿滋陰降火

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。