咖啡是很多人用來提神的飲品，咖啡的味道香濃，許多人都喜歡喝咖啡，喝咖啡對于人體來說有一定的好處，但是由于咖啡中含有的一些物質，可能會對某些群體不利，所以喝咖啡也有一些壞處，那么喝咖啡的好處和壞處有哪些呢？下面一起來看看吧！

1、咖啡的好處

(1)提神醒腦

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因具有強烈的苦味，能刺激神經、心臟和呼吸系統，因此適量的飲用咖啡能提神醒腦，減緩大腦和肌肉的疲勞度。由于咖啡因有很強的利尿作用，能促進腎臟多血液中多余的鈉離子排除體外，對心血管系統也有一定的好處。

(2)解酒

咖啡中的咖啡因具有利尿作用，同時還具有促進乙醇轉化為乙醛的作用，因此，在酒后飲用咖啡能促進血液中的乙醇轉化為乙醛，經過腎臟排除體外，能醒酒。

(3)預防膽結石

還是咖啡因，咖啡因對身體內的很多器官組織都具有一定的刺激作用，比如，其能刺激膽囊收縮，并且能減少膽汁中的膽固醇的含量，對膽結石的形成有很大的預防作用，在美國哈飛大學研究表明，每天喝2~3杯咖啡的人得膽結石的風險將會降低40%.

調節情緒2

現在很多年輕的人都將咖啡當做是一種時尚的休閑飲品，在忙碌的工作之余能飲用一杯香濃的咖啡不僅僅是一種疲憊的消除手段，更是一種精神上的享受，能緩解一天的身心疲憊，調節心情和情緒。

2、咖啡的壞處

(1)中毒

咖啡中的咖啡因在少量飲用是會給人一種提神醒腦的功效，但是在大量的攝入時便會體現出咖啡因的毒性，出現咖啡因中毒癥狀。

(2)過度興奮

喝咖啡有時和吸煙一樣，會有一定的依耐性，在習慣飲用咖啡后某一次不飲用咖啡會情緒低落，精神萎靡，飲用之后警覺性、靈敏性、記憶力以及集中力都會得到加強，如果飲用過量也會表現出興奮過度的現象，出現神經性過敏，導致虛汗、心悸、耳鳴等癥狀。

(3)加劇高血壓

咖啡因具有很強的促進血壓升高的作用，在后飲用咖啡之后的12小時內都會表現出血壓的升高，因此，高血壓患者絕對不能食用咖啡，若是高血壓患者在精神狀態不是很好的情況下飲用咖啡很可能會因為咖啡因的升血壓的作用，引發腦血栓的風險。

(4)誘發骨質疏松

咖啡具有很強的利尿作用，利尿就代表著體內的離子流失會比較快，尤其是鈣離子，子啊咖啡的利尿作用下，長時間的大量流失，會引起骨質的大量轉化，很容易誘發骨質疏松癥，尤其是絕經期的女性，本身雌激素的水平低之后就會加劇鈣質的流失，在加上飲用咖啡，形成骨質疏松的卡能行更大。

3、不宜喝咖啡的人群

1、孕婦

孕婦不宜飲用咖啡，因為咖啡因會通過胎盤對胎兒的生殖系統造成影響，胎兒對于咖啡因尤為敏感，攝取太多咖啡因，會影響胎兒大腦，心臟等的正常發育，而且孕婦喝咖啡會使其處于長時間的興奮狀態，會抑制睡眠，得不到良好的休息。

2、哺乳期婦女

咖啡因能通過血液滲入母乳，因為嬰兒的代謝功能與腎臟的排泄功能都較弱，所以會使哺乳期的嬰兒發生情緒緊張，易怒，焦慮或好動。

3、長年睡眠不好者

咖啡可有緩解疲勞，提神醒腦，咖啡因能減少人的睡眠時間，對長年睡眠質量不好的人來說，喝咖啡會延長入睡的過程，增加醒的次數，使睡眠的深度變淺。

4、腎上腺質瘤診斷前

腎上腺髓質能合成腎上腺素，而腎上腺素會被單胺氧化酶分解，其分解物可作為腎上腺髓質瘤的檢查依據，飲用咖啡后，會使血液及尿液中的腎上腺素分解增加，造成腎上腺髓質瘤假陽性的判斷。

5、癲癇患者

癲癇是一種臨床綜合癥，它的特征是大腦神經細胞反復發作的異常放電大腦功能失調導致癲癇發作，咖啡因具有神經興奮性，大量飲用會引起高度興奮，成為癲癇發作的誘因，咖啡因會刺激腦部運動中樞，黃嘌呤會引起血管收縮，減少腦部血液流量，對癲癇患者十分不利。

6、腎結石患者

腎結石可以分為有機結石，堿結石和草酸鈣結石等，預防草酸鈣結石復發，除了多喝水以降低尿液濃度外，還需禁食富含草酸的食物，因為咖啡為草酸含量豐富的食物，所以不宜飲用。

7、缺鈣者

經調查發現，飲咖啡者小便中排出的鈣質，比不喝咖啡因飲料的人高出一倍，如果喝兩杯咖啡，將損失體內的鈣約15毫克，本身身體就缺鈣的人，喝咖啡會加速鈣的流失，影響身體健康。