蘋果是生活中非常常見的一種水果，具有很高的營養價值，而且飲食禁忌比較少，所以很受人們的歡迎。很多人在吃蘋果的時候不分吃飯前還是吃飯后，其實飯前飯后吃水果身體吸收程度是不一樣的，那是飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好呢？

1、飯前吃蘋果好還是飯后吃蘋果好

飯前吃蘋果好。

飯前吃蘋果要比飯后吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營養，又能促進消化液分泌，飯后吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養，還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。

2、飯前多久吃蘋果好

飯前1個小時吃1個蘋果是最佳的，也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個小時再吃飯，這是因為蘋果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃溫度高的食物，胃中食物冷熱交替，會刺激腸胃粘膜，引起不適。

3、飯前1小時吃蘋果有什么好處

飯前1個小時吃蘋果可刺激胃液分泌，有利于吃飯使食物的消化，此外飯前吃個蘋果，給腸胃增加一定飽腹感，還可降低進食量，降低其他食物的熱量攝取，有減肥瘦身之效。

4、飯后立即吃蘋果有什么壞處

中國人的餐桌有飯后吃蘋果水果解膩促消化之說，其實飯后立即吃蘋果不僅不能促消化，反而會導致消化功能的紊亂，因為吃飯后有許多食物在胃中消化，蘋果只能排在后面，阻滯在胃中，不僅不能吸收營養，還對消化系統不利。

5、飯后多久才可以吃蘋果

飯后1-2小時后就可以吃蘋果，飯后2小時為最佳，此時吃蘋果可以有效的促進腸胃蠕動，分泌消化液，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利于對水果中營養成分的吸收，也不會產生其他的身體負擔。

6、吃蘋果的好處

一、保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔心會發胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。

二、預防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之后會出現貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

三、孕期美容，女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利于準媽媽擁有好氣色。

四、預防水腫，很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

五、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時候會有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。

六、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。

七、促進優生優育，應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優生優育。

八、改善孕婦便秘，產婦的腸胃蠕動會比正常慢，加之平常運動不便的問題，因此產婦便秘的問題就會更加的嚴重，而蘋果具有促進腸胃蠕動的作用，因此多吃的話，就可預防產婦便秘，由其是可減少孕產婦痔瘡的問題的發生。

7、吃蘋果的禁忌

       但是不可否認的是雖然孕婦吃蘋果對促進母嬰的身體健康具有很大的幫助，但是如果食用不當的話，也會給妊娠帶來很大的副作用的。

1、不要在飯前吃過多的蘋果，孕婦本身由于懷孕的關系，可能會食欲變差了，而如果飯前吃過量的蘋果的話，那么就會影響到正常的進食和消化，雖說蘋果也可補充身體所需的營養素，但是不妊娠期的婦女對于蛋白質，鐵質，鈣質，各種維生素的需求也都是很大的。

2、糖尿病，或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果了，因為蘋果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那么有可能會使得體內的血糖變高，從而引發妊娠糖尿病。

3、不可光吃蘋果，而不吃其它的食物了。對于孕婦來說，蘋果好，但是如果吃得過多的話，也會引起腎，心的保健的。