現代社會工業發展迅速，科技的發展給我們的生活帶來了很多便利，但是也給我們的環境帶來了一些影響，我們可以看到我們現在的空氣污染是很嚴重的。在空氣污染比較嚴重的環境里，我們該怎么保護我們自己呢？空氣污染酒精給我們的身體帶來了哪些危害呢？

1、空氣污染的危害

（1）首先，毒空氣會直接傷害到肺，肺主呼吸，空氣中的毒物質通過呼吸進入到肺，導致呼吸系統的疾病。

（2）肺主皮毛，導致皮膚類的疾病；肺又主一身之氣，毒空氣如果不及時化解或排出，很快會蔓延全身，最快受侵害的就是心和腎。

（3）心火克肺金，肺邪太旺反過來會使心的功能受損，心生血主血脈，易導致血脈方面的疾病，因此，心臟不好的人在這種環境下極易出現胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀。

（4）肺金生腎水，肺是腎的母親，母親受損，兒子肯定也不好過，所以肺受損會影響腎的功能。

（5）腎主骨，易導致骨骼方面的疾病；腎乃先天之本，腎功能下降了，我們抵御疾病的能力就不夠了，繼而會產生很多的疾病。所以，不要小看這個毒空氣，它對人體的傷害是很大的。

2、飲食方面可調整

第一時間增強肺的功能，讓肺有能力把毒空氣第一時間驅逐出去。能夠入肺并提升肺的宣發功能的有：大蒜、白蘿卜、蔥白、生姜等。

（1）大蒜的使用方法：可生吃或煮熟吃，也可生時切片放入鼻孔中通過咳嗽打噴嚏的方式直接驅逐毒空氣。

（2）白蘿卜的使用方法：可生吃或煮熟吃，也可打成蘿卜汁直接飲用，本草綱目中記載：飲蘿卜汁可治被煙熏得將要死的人。

（3）蔥白：煮湯最佳，能達表和里，除去風濕，驅逐毒空氣。

（4）生姜：生姜煮汁加入適量蜂蜜，沖胸膈惡氣，特效。

3、空氣污染這樣吃

（1）肝臟排毒

可以說肝臟是我們人體唯一的一個解毒器官，如果它的功能受損的話將會嚴重影響整個人體的健康。因此專家特別提醒，在這個極度污染的時期里，必須要多吃些能夠幫助肝臟解毒的食物。比如像胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等，這些食物的排毒功效都十分的明顯。除了要注意多吃些具有排毒功效的食物之外，還要注意多喝水，這也是幫助肝臟排毒的有效方法。

除了以上這些食物之外，還有像黃瓜、櫻桃等食物同樣不能少，因為這類食物可以幫助我們有效的給腎臟排毒。還有魔芋、黑木耳、海帶、蘋果等，這些也都是很好的排排毒食物。

（2）魚腥草

可以說我國東北地區是沙塵暴的重災地區，每年的一段時間里總是沙土飛揚，因此專家特別提醒這部分人群，在日常生活中必須要多吃些具有解毒以及排毒功效的食物。比如像魚腥草，我國中醫指出魚腥草具有非常有效的排骨功效，并且還是全身排毒。魚腥草的食用方法有很多，除了可以直接涼拌食用之外，同時還可以煮水飲用。

準備干的魚腥草50克至100克、紅棗15粒，然后將魚腥草清洗干凈，紅棗去何后同樣清洗干凈。放入鍋中加適量的清水，煮沸后用小火再煮20分鐘，最后去渣飲用即可。

（3）排毒粥

在空氣污染嚴重的這段時期，我們在平時生活中應該盡量的多吃些各種具有排毒功效的食物，除此之外還應該多吃些具有增強抵抗力的食物，以此來保護人體健康。比如像牛奶、羊肉、五谷雜糧等，這類食物對人體免疫力都具有很好的提高作用。尤其是一些空氣污染嚴重的地區，這部分居民還應該多吃些排毒粥。

準備胡蘿卜、蘋果、小麥芽等是食材，全部都清洗干凈后切成片，然后和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，日常飲用即可。

（4）貝雪梨豬肺湯

食材：豬肺120克，川貝9克，梨四個

做法：

A、豬肺清洗干凈，備用;雪梨清洗干凈，切成四塊備用;川貝洗凈打碎，備用;

B、將全部的食材都放入鍋中，文火煮2小時調味后即可食用。

在空氣污染嚴重的時期，我們在平時生活中還應該特別的注意飲食的健康以及衛生，尤其是對于一些抵抗力弱的兒童而言，更應該讓其養成飯前飯后洗手的習慣，這樣同樣可以保證健康。