生活中，我們偶爾也會出現消化不良的癥狀，當然也有一些患者是經常出現消化不良的癥狀，所以消化不良的狀態其實是很難受的，“民以食為天”，所以消化不良吃不下東西的感覺其實是很難受的。那么，消化不良應該吃什么藥或者什么食物緩解呢？

1、消化不良癥狀案例

（1）癥狀

消化不良在人體的表現：打嗝、噯氣、口腔異味、胃脹、胃痛、胃酸、食欲不振、腹脹、大便不利或腹瀉等等。

（2）案例一

一女友稱近日胃有飽悶感、沒有胃口、不想吃飯，仔細詢問得知她曾連續兩晚在外面的餐廳吃飯吃得過飽，再加上勞累熬夜基本沒有給身體休息的時間，導致消化不良。于是建議她“饑餓療法”，就是不餓時別吃東西，即便餓了也要少吃，盡量吃容易消化的食物（以喝粥為主，粥是最養胃的，小米粥最佳），適當休息（給身體自我修復的時間），沒有用任何藥物，兩天后恢復。

（3）案例二

一朋友的女兒說自己每次飯后總愛接連不斷的打嗝，感覺胃里有東西堵著，已經很長時間了，建議其每次吃飯不宜過飽且飯后喝陳皮生姜水，此方法立竿見影，一周后情況穩定停服。

（4）案例三

一朋友介紹的女友胃痛胃脹不能吃東西，仔細詢問得知胃不舒服之前喝過冰啤酒還有些著涼，舌苔白滑，脈沉緊，建議炮干姜、炙甘草、陳皮泡水喝，兩日后癥狀消失胃口大開。

2、不同情況不同療法

上面三個案例基本上就概括了我們生活中消化不良的集中情況和原因，針對這三種情況，我們一般有不同的治療方法。

（1）飲食過量導致

第一類本身脾胃的消化能力不錯，只是偶爾因晚上吃的過飽再加上熬夜勞累導致胃有輕微積食，這種情況只需要減食（不再給脾胃增加負擔）再配合休息很快就能見效，這也說明我們的人體本來就有很強的自我修復的能力。所以，不是所有的疾病都必須吃藥的！

（2）脾胃不和所致

第二類問題出在肺（肺氣不利）、胃（胃氣上逆），用陳皮利肺氣消食降胃氣，生姜增強胃的蠕動能力促進消化。兩味如此簡單便宜的“藥”就能治愈多年來的“病”，可見中醫辯證施治的魅力，貴的藥不對癥可能也是毒藥啊。

（3）飲食不當所致

第三類問題主要是因為其喝了冰冷的啤酒傷了脾胃之氣，感覺像是胃里放著一坨大冰塊，用炮干姜、炙甘草溫脾陽，陳皮消食降氣即可。冷飲慎吃！尤其是女性朋友們，冷飲不但能傷到脾胃還有損生育能力啊。

由此可見，飲食不當或不節是導致胃病的源頭啊，有胃病的同學們請先從飲食上開始自我調節吧。

3、健脾益氣飲食建議

（1）脾虛原因

脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現 營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥。

（2）營養原則

宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

（3）適宜食物

A、主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

B、肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

C、蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

D、水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

（4）飲食禁忌

忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

（5）參考膳食

早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉；

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲；

晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。