油桃是生活中較為常見的水果，其中含有較多人體所需的營養成分，適當食用可以人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有一些要注意的地方，那么油桃來月經可以吃嗎？油桃來例假能吃嗎？來月經時可以吃油桃的，下面就來詳細老姐具體內容吧。

1、油桃來月經可以吃嗎

月經期能吃油桃。油桃屬于溫性水果，富含維生素、有機酸、蛋白質、纖維素、氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等多種營養元素，具有補益氣血的功效，在月經期間可以適當的吃些。

2、月經期間吃油桃的好處

女性在來月經的這幾天不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會流失，而油桃具有補益氣血的功效，還含有豐富的鐵元素，在月經期適量食用，能起到補血補鐵的作用。

3、油桃來月經能多吃嗎

雖然說來月經吃油桃能起到補益氣血，補鐵的功效，但是在月經期間不宜大量的食用油桃，那樣容易出現上火、腹脹，甚至對月經量也會造成影響。所以最多一天吃個1個就可以了，不要再多吃。

4、月經期間吃油桃注意

1、食用油桃的量要控制好，不能吃得過多，特別是本身是熱性體質，內熱偏盛、易生瘡癤的女性不宜多吃。

2、因為桃仁是具有活血化瘀的功效的，所以在月經期間吃油桃時不要咬破桃仁或是食用桃仁。

5、油桃如何挑選

1、看顏色

其他桃的品種，可能只有部分的表面呈紅色，但是油桃的整個果面都是鮮紅色的。所以在挑選的時候，要認清這一點，盡量挑鮮紅色的油桃。萬一沒有完美的桃子，也挑部分紅色的桃子。

2、看外表

其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的時候更加要認好這一點。同時，油桃的表面也是比較規則的圓形或者橢圓形的，萬一發現變形厲害，則要根據實際情況選購。

3、看手感

好的油桃，握在手里的時候，感覺很實實在在的，因為油桃在不是很成熟的時候，都是比較結實的。但是，結實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆。要想選熟一點的油桃的話，要選手感軟一點的，因為軟一點的桃子才代表真正在成熟，而不是扔處在生長期。

4、試吃

油桃的吃法比較簡單，因為比較光滑，所以只要簡單清洗一下表面就可以吃了。好的油桃吃起來有一定的香味，特別是成熟的油桃。但是，這個口味見仁見智，每人的口味都可能不一樣。