不知什么時候出來了一種說法，喝醋可以減肥，實際上勾兌過得醋晚上是可以喝的，但不能喝多，并且要早點喝，如果是睡前則最好是喝果醋，同樣也不能喝多，醋的酸性會加強胃酸，使得腸胃不適，尤其是對腸胃不好的人甚至會造成胃痛、反酸等不良影響，那么晚上怎樣喝醋能夠減肥呢，下面介紹一些晚上喝醋的正確做法。

1、晚上喝果醋

睡前喝果醋會緩解油脂分泌增多的情況，果醋中氨基酸豐富，能有效促分解體內的脂肪，所以能起到減肥的作用，但是相對的果醋同普通醋一樣會有酸性可能腐蝕牙齒并造成胃酸過多的情況，所以要少喝，而且喝完之后一定要漱口刷牙，以免醋酸傷牙。

2、飯后喝兌醋

晚餐之后立刻飲用的醋，可以濃度高一些，勾兌的方式是，將蜂蜜與白醋一比四的比例混合，比例可以按個人喜好自行調整，晚飯后喝掉，可以少喝，胃酸過多人可以不喝，另外在選白醋時要選健康的植物加工而成的，注意看時候有太多添加劑，如果是喝果醋也是可以的，不過效果沒有勾兌的白醋好。

3、誰喝誰不喝

糖尿病人和膽固醇高的人群是可以喝醋的，因為吃醋有降血糖降膽固醇的作用，在醫生指導下治療和食療，更利于健康，總之多數人吃醋是有益的，用對了就是保健食品的良方，但它并不是藥，不能替代真正的藥物哦。

胃酸過多的人別喝，喝了醋更容易反酸，腸胃不適，胃潰瘍患者也不能喝，喝醋會導致胃痛加劇，尤其是空腹時大量飲用醋類飲料，會對胃的保護黏膜造成刺激，傷害胃功能引起強烈的胃不適及胃痛現象，如果此類人群要飲用醋，一定要注意將醋勾兌的淡一些，并且要伴隨晚餐使用。