食物的熱量絕對是不少人最關心的飲食方面之一，尤其是一些想要減肥的伙伴。通常說來，主食的熱量都是比較高的，且油炸類型的食品熱量更高，而水果類大多都是低熱量食物。那么水蜜桃的熱量高嗎，水蜜桃含有的糖分多嗎？

1、熱量不高

水蜜桃的熱量并不高，在水果之中屬于低熱量類型。根據現代科學對水蜜桃的熱量測定，發現100克能夠食用部分的水蜜桃熱量為41大卡，而100克蘋果、 橘子、香蕉的熱量分別為52大卡、43大卡和91大卡，因此不管是總體而言還是相對而言水蜜桃的熱量都不算高，合理食用對于減肥是有幫助的。

2、營養成分

水蜜桃是一種富含多種營養元素的水果，而糖分是決定其熱量和口感的很重要的因素。根據相關數據表明，100克水蜜桃的含糖量為7克，也就含糖量在7%左右，不算很高，比蘋果、荔枝、柿子、香蕉等水果要低不少。除了糖分之外還含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素和多種礦物質、維生素等，不過含量相對較少。

3、溫馨提示

雖說水蜜桃的熱量和糖分都不高，但是水蜜桃卻可以讓人很快產生飽腹感，因為水蜜桃富含水分、果膠和粗纖維成分，所以在吃正餐之前的1小時左右吃個水蜜桃可以有效減少主食攝入量，這樣對減肥是有一定幫助的，但不能只吃桃子而不吃主食，否則長期下來很容易形成營養失衡，那就不利于減肥瘦身了。