雖然一般的水果的熱量相較于肉食、蛋類、牛奶等食物要低很多，但不少水果的熱量卻比一般的肉食還要高，例如榴蓮、香蕉等。牛油果（鱷梨）是一種富含植物性脂肪以及其他多種營(yíng)養(yǎng)元素的熱帶水果，那么牛油果的熱量高嗎，牛油果可以多吃嗎？

1、熱量比較高

牛油果的熱量比較高，可以說(shuō)是熱量最高的水果，比一般的主食熱量都要高。根據(jù)科學(xué)家對(duì)不同品種的牛油果熱量測(cè)定，一般100克牛油果可食部分的熱量在160大卡上下，而同比雞蛋的熱量為144大卡，瘦肉熱量為143大卡，米飯熱量為116大卡……可以看出牛油果熱量還是比較高的。

2、飲食建議

面對(duì)如此高熱量的牛油果最好不要多吃，否者很容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)而引起發(fā)胖的問(wèn)題。此外，牛油果的油脂含量也非常高，一次性吃的太多容易造成消化不良，可能會(huì)出現(xiàn)便秘或者腹瀉等情況。根據(jù)相關(guān)理論建議，每次食用的牛油果量半個(gè)最佳，最多不要超過(guò)一個(gè)而且不要每天都吃。

3、溫馨提示

牛油果的高營(yíng)養(yǎng)是毋庸置疑的，無(wú)論是對(duì)于女性還是老人、小孩都是非常好的營(yíng)養(yǎng)水果，科學(xué)合理的食用對(duì)于身體健康具有多種不可忽視的好處，尤其可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、護(hù)理皮膚、保護(hù)心血管和肝臟以及養(yǎng)護(hù)女性子宮等。當(dāng)然，雖然牛油果有這些好處，但也一定要根據(jù)自身實(shí)際情況考慮是否能夠食用。