大蒜是我們日常生活中非常常見的食材，很多菜肴中都可以看見大蒜的身影，然而還有一種食物叫做黑蒜，很多人都不知道這種食物是什么，大多數人都以為黑蒜是大蒜的一個品種。那么黑蒜是什么東西？什么是黑蒜？黑蒜又有哪些營養和功效？

1、黑蒜是什么東西,什么是黑蒜

(1)黑蒜是什么東西

黑蒜并不是什么特別的大蒜品種，而是大蒜在高濕及60度以上的高溫環境下制作而成的，這種制作周期一般需要一個月甚至更久，大蒜經加熱氧化變黑，就成了黑蒜。

(2)黑蒜能吃嗎

黑蒜能吃。韓國人黑蒜發明至今，已有十來年的歷史，他們通過對大蒜原來的風味口感加以改善，使得黑蒜成為風靡市場的保健食品。

(3)黑蒜有營養嗎

黑蒜有營養。鮮大蒜變成黑蒜之后，原有的抗氧化活性成分蒜氨酸及各種多酚化合物，從含量到活性，都大大增加。人食用這樣的大蒜，確實有益身體健康。

(4)黑蒜怎么吃

黑蒜可以當做零食直接吃，也可以當做普通的調味品來吃，用來燉湯、煮粥、燜制、清炒等都可以。不過黑蒜用來燜、炒時，最好剁成蒜泥，以免粘鍋。

(5)黑蒜吃多少好

健康成年人，每天可以吃1-2個黑蒜；調理便秘每天吃1-2個黑蒜，每日2-3次；提高免疫力每天吃1-3瓣，每日2-3次；促進睡眠每天吃2-3瓣，每日2-3次；獨頭黑蒜早晚飯后吃，每天2-3頭。

2、黑蒜的功效與作用

(1)殺菌消炎

黑蒜含大蒜素，具有廣譜抗菌效果，對幾十種流行病毒及多種致病微生物都有殺滅作用。比如能抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒。

實驗證明，大蒜素即使稀釋10萬倍，仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等，其殺菌消炎的強度甚至強于化學防腐劑苯甲酸、山梨酸，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

(2)增強免疫力

黑蒜中的脂溶性揮發油，能顯著提高巨噬細胞的吞噬能力，進而加強機體的免疫力。所含的賴氨酸、絲氨酸、維生素C等，也能顯著增強免疫力。

(3)抗癌

黑蒜含有效阻斷致癌物質亞硝胺合成的成分，同時含有豐富的硒，能夠強力抑制和殺滅癌細胞。實驗發現，癌癥發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

(4)預防心腦血管疾病

黑蒜的另一種別稱血管清道夫，能幫助清除血管壁內脂肪沉積，避免血液粘稠、血管彈性變差或動脈阻塞。進而預防中風、心肌梗塞等心腦血管疾病。

(5)調節三高

1、調節血糖。黑蒜能夠修復胰臟細胞，恢復胰臟自身調節血糖能力，幫助提高正常人葡萄糖耐量，適當食用能幫助預防和控制血糖值；

2、降血脂。黑蒜中含有的多種氨基酸，能夠有效抑制脂肪肝的形成，以及脂質過氧化

酶對肝臟細胞結構的損傷；

3、降血壓。黑蒜能幫助降低血液黏稠度，清除血管壁內脂肪沉積，增強血管彈性，因此，對調節血壓也有一定的幫助。

(6)美容抗衰老

黑蒜含有豐富的水溶性抗氧化物質：多酚，而且比生大蒜含量提高了二十多倍。

(7)預防老年癡呆

黑蒜中的有效成分與人體內的維他命B1結合，能產生促進和發揮維他命B1的“蒜胺”，增強碳水化合物的氧化功能，為腦細胞提供足夠能量，使思維更加敏捷，因此對預防老年癡呆癥有一定效果。

(8)提高性功能

黑蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶，這個酶又是男性勃起所必需的酶。科研人員通過兔子小白鼠實驗證明，黑蒜確實能刺激雄性激素分泌，并能增加精子數量。因此，適當吃黑蒜還能提高性功能。

(9)緩解疲勞

黑蒜含斯可爾吉寧與蒜素兩種成分，可以燃燒及分解體內營養素成為熱量，維生素B1與大蒜所含有的蒜素結合在一起，能起到消除疲勞、恢復體力的作用。